Muscoli alle braccia

Salve,sono nuovo nel forum e avrei bisogno di alcuni consigli.Ho 17 anni e peso appena 55 kg x 1,72 cm e per adesso vorrei aumentare solo i muscoli sulle braccia nel minor tempo possibile.Non vado in palestra,però avrei la possibilità di comprare attrezzi...Potete dirmi cosa potrei fare? e che attrezzi comprare? (se potete mettete il link dell'attrezzo che dovrei acquistare). Grazie a tutti

Il processo di crescita muscolare (così come tutti i processi corporei) è un processo globale e di equilibrio e come tale risulta difficile far crescere SOLO un muscolo. E' molto più fruttuoso, ad esempio, far crescere in maniera globale tutto il corpo per avere maggiori risultati in termini di massa sui vari distretti muscolari piuttosto che allenarne solo alcuni (il classico esempio della persona con le braccia enormi ed il resto secco che è praticamente impossibile da trovare proprio perchè o sì è grossi in toto o niente).
In ogni caso per allenare bene le braccia ti sarebbero sufficienti anche solo un paio di manubri, d'altronde già con quelli si possono fare il 90% degli esercizi utili per allenarsi ovvero curl di vario tipo e tutti gli esercizi per i tricipiti (french press, spinte all'indietro, distensioni presa stretta, ecc...)

Allen95 ha scritto:Salve,sono nuovo nel forum e avrei bisogno di alcuni consigli.Ho 17 anni e peso appena 55 kg x 1,72 cm e per adesso vorrei aumentare solo i muscoli sulle braccia nel minor tempo possibile.Non vado in palestra,però avrei la possibilità di comprare attrezzi...Potete dirmi cosa potrei fare? e che attrezzi comprare? (se potete mettete il link dell'attrezzo che dovrei acquistare). Grazie a tutti

Definisci minor tempo possibile?
cioè per meta giugno ti vorresti già trovare con delle braccia palestrate?

Ma anche se si potesse aumentare solo le braccia, vederle grosse rispetto al resto del corpo più piccolo, cosa pensi ne esca?

una cosa brutta e un corpo squilibrato

evirtual ha scritto:una cosa brutta e un corpo squilibrato

Anche perchè avere braccia grosse senza avere anche petto e dorso (due a caso) grossi è dura.

Ricordo una volta quando vidi un tizio sui 44-45 anni veramente grosso (braccia grosse, schiena larga, petto imponente) ma aveva le gambe ed i polpaccini di un pollo. Quando spostai il mio sguardo dal busto alle gambe fu uno shock

Grazie per le risposte.So che è impossibile avere per giugno delle braccia palestrate,però avere dei piccoli miglioramenti già sarebbe ottimo.Un'ultima domanda,i manubri di quanti kili devono essere?

Con un pò di curl, flessioni e un pò di estensioni per i tricipiti qualcosina già fai.
I chili dei manubri devono essere sufficienti per te per sentire che lavorano: né troppo poco né troppo elevati (altrimenti rischi infortuni e lavori più di giunture che di muscolo)

Grazie per la risposta.Il problema è che siccome devo comprarli online non posso provarli prima di acquistare,diciamo indicativamente per il mio peso più o meno di quanti kili?

Dipende dalla tua forza
Per uno che inizia da 0 possono bastare anche 5-7 chili per manubrio, per uno che si allena da anni possono servirne anche 18-22.
Comunque un consiglio: se devi prendere dei manubri non prendere quelli fissi, ma quelli caricabili così hai due vantaggi: 1) Carichi il peso che ti interessa a te ed in base alle tue esigenze; 2) La forza allenandosi aumenta quindi il peso che utilizzerai le prime volte non sarà più sufficiente fra qualche mese quindi se prendi i manubri fissi finirai per non usarli più quando sarai diventato più forte mentre con quelli caricabili non avrai problemi di sorta.

questi vanno bene? http://www.amazon.it/physionics%C2%AE-Manubri-palestra-esercizi-allenamento/dp/B0044EPKDK/ref=sr_1_2?s=sports&ie=UTF8&qid=1337375730&sr=1-2

Sì, quelli vanno bene.
Anche come kg direi che sono sufficienti per qualsiasi esercizio tu voglia fare, almeno per ora.