allenamento

Da gianguido Mar Mag 22, 2012 10:56 am

ho letto che e possibile fare 2 volte a settimana bicipiti, tricipiti
si potrebbe fare 2 volte a settimana petto,bicipiti,tricipiti
1 volta dorsali e spalle

Da **Conan** Mar Mag 22, 2012 12:09 pm

In linea teorica si può fare anche tutto ogni giorno senza riposo, ma poi il conto lo si paga alla fine.
A che pro allenare 2 volte a settimana bicipiti, tricipiti e petto? Perchè così crescerebbero di più?
No,no. Il discorso è sempre quello: se uno fa le cose per bene basta una volta, se invece uno si allena male può allenarsi anche tutti i giorni ma i risultati non arriveranno lo stesso.

L'allenamento in multifrequenza è da tenere in considerazione solo nel caso di allenamenti di forza in cui si gioca solo ed esclusivamente sul sistema nervoso centrale ma in periodo di massa bisogna fare i conti anche con la capacità ed i tempi di recupero muscolari, articolari e tendinei e questi hanno bisogno di tempi relativamente più lunghi.

Lun	Mar	Mer	Gio	Ven	Sab	Dom
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13	14	15	16	17	18	19
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