Re: I muscoli in che senso crescono nel riposo?

Da SimoncinoBB Gio Mag 31, 2012 12:46 pm

evvai! ronaldo quanto ci avrà messo per diventare cosi?

Da **Conan** Gio Mag 31, 2012 12:49 pm

Ronaldo ha 27 anni, ma già da quando ne aveva 22-23 aveva un fisico discreto

Da SimoncinoBB Gio Mag 31, 2012 1:37 pm

quindi ha iniziato anche lui a 16-17 anni a fare palestra?

Da **Conan** Gio Mag 31, 2012 1:39 pm

Questo non lo so, però a quell'età già giocava quindi un pò di lavoro in palestra con la squadra lo faceva di sicuro

Da SimoncinoBB Gio Mag 31, 2012 1:40 pm

Ok! scusa se te lo chiedo ma posso aggiungerti su facebook?

Da **Conan** Gio Mag 31, 2012 1:42 pm

Se vuoi sì. Però il profilo non lo guardo molto, l'ho creato parecchio tempo fa per pubblicizzare un pò il forum

Da SimoncinoBB Gio Mag 31, 2012 1:46 pm

a allora niente! dai ti "assillo di domande" qui ! ahahah
sei de roma?

Da **Conan** Gio Mag 31, 2012 1:47 pm

Non mi assilli, sono qua per rispondere a chi mi fa domande Very Happy

No, non sono di Roma.

Da SimoncinoBB Gio Mag 31, 2012 1:50 pm

ok ! ahah ti volevo chiedere che ieri ho fatto trazioni presa larga 4 x 8 pulley alto e basso ! ma non mi fanno male i dorsaliii! invece il petto ogni volta che lo faccio mi fa male e anche le spalle! perchè i dorsali no?

Da **Conan** Gio Mag 31, 2012 2:01 pm

I dorsali sono un muscolo molto voluminoso, ma hanno un piccolo "problema": sono enormemente dipendenti dai bicipiti.
Per il petto si possono fare esercizi che lo isolino (es. le croci) od esercizi che comportino un lavoro impegnativo per loro (es. panca o spinte) stando attenti a non chiamare troppo in causa i tricipiti. Per il dorso invece questo discorso vale poco e niente: non esiste un esercizio (forse a parte il pull-over) che isoli completamente il dorso, in tutti gli esercizi (trazioni, rematori) intervengono parecchio anche i bicipiti che essendo più deboli dei dorsali molte volte sono il fattore limitante nell'allenamento dei dorsali.

Da SimoncinoBB Gio Mag 31, 2012 2:04 pm

e quindi se non mi fa male non cresce oppure si?

Da **Conan** Gio Mag 31, 2012 2:06 pm

Cresce, cresce. I doms sono solo un indicatore tra tanti della crescita, e non sono sempre necessari per darti l'idea che il muscolo ha lavorato e crescerà. Il più delle volte i doms non si avvertono, ma i muscoli crescono comunque.

Da SimoncinoBB Gio Mag 31, 2012 2:08 pm

ottimooooooooo! senti ma puoi farmi schede per massa o chiedo troppo?

Da **Conan** Gio Mag 31, 2012 2:23 pm

Come no.
Apri un nuovo thread nella sezione e scrivi la tua scheda attuale, così in base a quella ne facciamo un'altra.
Ti rispondo domani però perchè adesso me ne vado a dormire Very Happy

Da SimoncinoBB Gio Mag 31, 2012 2:24 pm

Ok! un thread come si apre? xD

Da **Conan** Gio Mag 31, 2012 2:25 pm

Coma hai aperto questo:
Sezione massa -> pulsante NEWTOPIC in alto a sinistra

Da SimoncinoBB Gio Mag 31, 2012 2:28 pm

ok a domani istruttore! buonanotteeee Very Happy

grazie per tutto

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