Calcolo del peso forma

Il peso forma è calcolato tramite una serie di operazioni che si prefiggono di stabilire il peso migliore per il soggetto in questione per poter vivere in maniera più sana possibile correlando il rischio più basso possibile di contrarre malattie associate al peso in eccesso e il minor rischio di mortalità correlate.
Analizziamo i limiti di certi sistemi:
- Non tengono conto del soggetto e delle diversità individuali come massa ossea, corporatura in generale, ripartizione di massa magra/grassa
- Non tiene conto del metabolismo individuale della persona
- Non tiene conto di eventuali differenze endocrine (ormonali) tra gli individui
- Non tiene conto dell'individualità e soggettività della persona in questione

Purtroppo quindi vediamo che il peso forma è una formula standard che può andare bene per la maggior parte delle persone ma non per tutti e che comunque essendo una formula empirica ed applicata ad una popolazione composta da miliardi di individui differenti può avere un margine di errore parecchio elevato.

In realtà trovare il proprio peso forma non è facile, ci vogliono esperienza e conoscenza del proprio corpo e della fisiologia corporea globale. Affidarsi completamente ad una formula e ad un numero per calcolare il proprio peso forma è cosa da ingenui, così come pensare che perdere 2-3 chili che risultano essere sopra il nostro peso forma ipotetico ci facciano tornare in forma o ci facciano stare bene in quanto ci sono da calcolare anche variazioni fisiologiche che rientrano nell'ordine del paio di chili che non sono influenzanti il nostro peso ideale.

il mio peso forma secondo alcuni calcoli sarebbe 67-68 kg, Io con 61 kg mi sento tanto bene, poi magari se metto un 2-3 kg di massa magra, ben venga

Di solito i pesi forma standard sono calcolati come hp-10 (10 kg sotto la propria altezza in cm-100) o comunque sotto l'hp ma appunto prendono in considerazione la persona standard ovvero non muscolosa, magari con un pò di adipe in eccesso e sedentaria. Ma persone che hanno altri obiettivi devono avere come punto di riferimento pesi forma diversi