Dolore alla spalla

Da Gian93interista Gio Giu 14, 2012 1:18 pm

ciao quando faccio le alzate laterali mentre faccio il movimento discendente sento le ossa della spalla spostarsi quasi andassero fuori sede, più aumento il peso è più sento il dolore.. ovviamente alzando le braccia senza sollevare pesi questo non mi succede.
è una cosa che porto avanti da un pò... da quando alzavo 6 Kg e ora ne alzo 10
in attesa di una vostra spiegazione vi saluto e vi ringrazio

Da **Conan** Gio Giu 14, 2012 1:31 pm

Alcune volte mi succede una cosa simile anche a me ma nel mio caso è diverso: non ho dolore e più che l'osso mi crea fastidio i vari tendini che sento si muovono sull'articolazione. Per risolvere a questo inconveniente (che comunque mi si presenta raramente) faccio le alzate laterali con le braccia un pò piegate in modo da scaricare il peso non perpendicolare al deltoide ma un pò più avanti.
Però nel tuo caso non saprei: priva a vedere se così migliora, viceversa bisogna controllare la mobilità articolare della spalla perchè avere la sensazione che siano addirittura le ossa a smuoversi è un pò troppo.

Da Gian93interista Gio Giu 14, 2012 1:51 pm

ok proverò a farle con le braccia più flesse... comunque è proprio l'osso che è come saltasse sotto sforzo e dà un dolore che come ti dicevo aumenta con l'aumentare del peso.
devo dire che mi capita spesso ma non sempre.

Da **Conan** Gio Giu 14, 2012 1:58 pm

Potrebbe essere anche un problema articolare (tipo la testa dell'omero che non scorre bene nell'articolazione) oppure anche qualcosa di tendineo (tipo un tendine mal posizionato che "sfrega" e "sbatte" contro l'osso o l'articolazione).
Se vedi che continua prova a fare un salto da un ortopedico o medico sportivo, tanto per capire se è una cosa passeggera o qualcosa di più serio.

Da jack89 Gio Giu 14, 2012 3:28 pm

guarda io da non esperto se posso darti un consiglio è questo..
per la spalla non usare pesi che sono eccessivi perche finiresti solo per infortunarti, purtroppo io ne so qualcosa.. son dovuto rimanere 2 settimane a riposo per aver caricato oltre le mie possibilità!

Da Gian93interista Sab Giu 16, 2012 5:38 am

ok grazie ragazzi

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