La sauna: serve davvero per dimagrire?

La sauna è usata da molte persone nella speranza che se usata (magari dopo l'attività fisica) favorisca il dimagrimento. Ma è sempre vero?
La convinzione è data dal fatto che nella sauna si suda (date le alte temperature) e che sudare = dimagrire. In realtà il corpo suda quando la temperatura corporea si alza e va abbassata e il sudore non è direttamente correlato con la perdita di grasso in quanto il sudore è acqua più sali minerali e non grasso.
Se corressimo di fuori una rigida sera d'inverno probabilmente suderemo poco e niente ma è molto probabile che bruceremo più grasso che a stare in una sauna.
Durante la sauna in realtà c'è un maggiore consumo di grasso in quanto il metabolismo si alza, il battico cardiaco anche e viene consumata più energia ma è minimo. La sauna in realtà è molto più utile per recuperare più velocemente da affaticamenti muscolari, certi tipi di infortunio, per creare un momentaneo abbassamento di pressione (attenzione a questo perchè una pressione troppo bassa causa svenimenti o peggio collassi cardiaci), per stimoplare il circolo dei liquidi,ecc...
Se volete dimagrire e pensate che la sauna sia la soluzione ai vostri problemi vi sbagliate. Se invece volete passare qualche decina di minuti al caldo (magari dopo un'allenamento in palestra) allora va bene ed è utile per migliorare certe funzionalità corporee

In sauna si arriva a perdere anche 1-2 kg di peso alla volta. All’inizio, con la sudorazione, si perde quasi esclusivamente acqua. In seguito, con il secondo o terzo “giro” di sauna, il corpo inizia a decomporre le cellule adipose trovando meno acqua da espellere e anche per via dell'aumento del metabolismo in profondità. Le cellule adipose vengono per lo più espulse con l’urina per cui un massaggio o automassaggio ne facilita la veicolazione e l’eliminazione.
Questo metodo, è usato con successo in vari centri sauna dimagranti esistenti da anni in Italia, rigorosamente sotto controllo medico. Tali centri sono frequentati da persone in notevole sovrappeso, che fanno vita sedentaria e non vanno in palestra o non praticano attività fisica. Il metodo va accompagnato da una dieta ed è alquanto faticoso (3 giri da 15 min di sauna !) ma il tempo passa facilmente stando in compagnia, ridendo e scherzando o guardando la televisione in saune da 30-50 posti, 2 volte la settimana. Il cliente viene pesato prima e dopo. Si perdono 1-2 kg alla volta di cui 3/4 acqua che poi si recupera e 1/4 grasso. Dopo il trattamento bisogna bere per recuperare i sali minerali perduti col sudore.
Si possono perdere diversi chili in pochi mesi, mantenendo tonici tessuti e muscoli..
Fonti:
www.stenal.it
Polbic Institute s.a.s.

Domanda: sei un gestore/lavori per quel sito che hai linkato? Te lo chiedo perchè vedo che quel link ed anche quel testo che hai scritto lo hai riportato più volte anche su yanswer.

Non metto in dubbio che un minimo consumo di grasso con la sauna sia effettivamente reale (come ho ribadito nel primo post) ma che si possano perdere diversi chili di grasso in pochi mesi solo con la sauna e trascurando del tutto l'alimentazione e l'attività fisica la vedo come una cosa altamente improbabile. D'altronde se fosse così semplice saremo tutti con dei fisici da spiaggia solo facendo la sauna e continuando a mangiare in maniera scorretta ed ipercalorica