Le flessioni servono davvero?

Le classiche flessioni sulle braccia che tutti noi abbiamo sicuramente svolto nella nostra vita servono a farci costruire (o ad aiutarci a costruire) un fisico imponente?
Il movimento riproduce quello della panca piana (esercizio fondamentale per la massa del petto) quindi ad una prima analisi possiamo dire che sì, le flessioni servono ma analizzando più nel dettaglio ci accorgiamo che il loro punto debole (così come è punto debole di tutti gli esercizi eseguiti a peso corporeo) che è deficitario per quanto riguarda l'aumento di intensità e resistenza dell'allenamento. In pratica il peso massimo che possiamo sollevare con questi esercizi è quello corporeo (o una parte di esso) ma ovviamente se vogliamo diventare grossi e forti il peso che dobbiamo usare dovrà essere ben superiore. Ecco quindi il limite di questi esercizi.
Potranno essere utili all'inizio quando siamo poco allenati ma col passare del tempo ci offrono un'intensità troppo blanda e quindi insufficiente a creare una risposta di stimolo di crescita muscolare adatta.