Perchè le macchine per gli addominali non servono?

Da **Conan** Gio Apr 07, 2011 1:01 pm

Sul mercato ci sono un sacco di macchinari e attrezzi che promettono allenamenti e risultati straordinari per gli addominali ma cosa hanno in più dei classici esercizi a corpo libero per gli addominali?
Alcune macchine hanno il supporto per la schiena che può essere utile per i principianti in quanto possono essere portati con i classici esercizi (crunch e sit-up) a inarcare la schiena e a sforzare la colonna vertebrale ma il problema di quasi tutti gli attrezzi che offrono supporto per la schiena è che hanno anche dei tubi sui quali appoggiare le braccia che spesso si usano per aiutarsi a tirarsi su e questo è sbagliato: noi vogliamo tirarci su solo con gli addominali, non con le braccia altrimenti che allenamento per gli addominali è?
Altre macchine promettono risultati eccezionali con soli pochi minuti al giorno ma chi può promettere risultati evidenti con poca fatica e poco impegno? E' matematico: se non si vuole faticare non si possono neanche ottenere risultati.
Altre ancora fanno compiere movimenti originali e nuovi ma che nulla hanno a vedere con un proficuo allenamento degli addominali in quanto gli addominali (o meglio il retto addominale) hanno il compito di avvicinare il busto al bacino e stare sdraiati a pancia in giù andanvo avanti e indietro come se dovessimo pulire i pavimenti o muoverci a destra e a manca con movimenti bislacchi nulla hanno a che vedere con il corretto allenamento degli addominali.
Gli esercizi classici per gli addominali rimangono i più validi: non costano niente e sono i più efficaci. Se volete sviluppare un addome notevole affidatevi ad una buona dieta ed ai classici esercizi (crunch, sit-up, alzate delle gambe) piuttosto che optare per strani e costosi macchinari che promettono risultati eccellenti in poco tempo e senza fare fatica.