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Consigli per ottenere il massimo dall'allenamento
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Consigli per ottenere il massimo dall'allenamento
Da Conan Sab Lug 07, 2012 7:09 am
- Allenati con costanza, senza saltare le sedute
- Impara la corretta esecuzione degli esercizi, soprattutto di quelli multiarticolari
- Ricerca lo sviluppo di una minima forza di base negli esercizi principali
- Varia i programmi di allenamento ciclicamente, impedendo così di far abituare il corpo a quel tipo di lavoro
- Mangia a sufficienza
- Impara a conoscere il tuo corpo: ti dirà lui cosa ha bisogno e cosa non ha bisogno di fare, nel giro di qualche anno di allenamento dovresti essere capace di sviluppare indipendentemente un programma di allenamento e nutrizione adatto a te.
- Impara la corretta esecuzione degli esercizi, soprattutto di quelli multiarticolari
- Ricerca lo sviluppo di una minima forza di base negli esercizi principali
- Varia i programmi di allenamento ciclicamente, impedendo così di far abituare il corpo a quel tipo di lavoro
- Mangia a sufficienza
- Impara a conoscere il tuo corpo: ti dirà lui cosa ha bisogno e cosa non ha bisogno di fare, nel giro di qualche anno di allenamento dovresti essere capace di sviluppare indipendentemente un programma di allenamento e nutrizione adatto a te.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
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