Surplus calorico

Da Luchè91 Dom Lug 22, 2012 7:10 am

Volevo sapere,rispetto al nostro fabbisogno calorico giornaliero,di quanto bisogna aumentare le calorie per ottenere guadagni di massa e controllare il livello di grasso corporeo? 100/200/300 o di piu?

Da **Conan** Dom Lug 22, 2012 7:15 am

Dipende: solitamente si inizia con 200-300 calorie che dovrebbero essere sufficienti, poi le si regolano in base a come reagisce il corpo e come cambia il metabolismo.

Da Luchè91 Dom Lug 22, 2012 8:22 am

qundi è sopratutto una questione individuale?Hai mai sentito parlare di persone che aumentano di peso anche in assenza di surplus calorico?

Da **Conan** Dom Lug 22, 2012 8:31 am

Se non si è in surplus calorico non si può aumentare di peso perchè l'aumento di peso avviene per accumulo di massa (magra o grassa) grazie a nutrienti che assumiamo in eccesso, viceversa non è possibile perchè nulla si crea e nulla si distrugge ma tutto si trasforma.

Da Luchè91 Dom Lug 22, 2012 8:39 am

ok grazie delle spiegazioni!!

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