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Messaggio Da licketysplit Mar Ott 23, 2012 6:47 am

Nella scheda mi hanno messo 4 serie per 30 addominali... so che serve anche una corretta alimentazione ma quali esercizi posso fare in queste 4 serie? e la respirazione come dev'essere?
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Esercizi per addominali Empty Re: Esercizi per addominali

Messaggio Da Conan Mar Ott 23, 2012 7:04 am

Crunch, sit-up, alzate di gambe magari alternandoli nelle varie sedute.
La respirazione è la classica: inspirare prima della positiva ed espirare alla fine della ripetizione.
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