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Allenamento Polpacci e Avambracci! Muscoli duri a crescere!
+2
Mirko88
frankzane
6 partecipanti
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Re: Allenamento Polpacci e Avambracci! Muscoli duri a crescere!
Da frankzane Dom Mag 12, 2013 7:12 am
ok 
frankzane- Principiante
- Messaggi : 325
Data d'iscrizione : 14.04.13
Re: Allenamento Polpacci e Avambracci! Muscoli duri a crescere!
Da frankzane Lun Mag 13, 2013 1:05 pm
conan dal tuo avatar si vedono dei polpacci molto sviluppati, tu con quali esercizi ti sei trovato meglio per farli crescere e quante volte a settimana?
frankzane- Principiante
- Messaggi : 325
Data d'iscrizione : 14.04.13
Re: Allenamento Polpacci e Avambracci! Muscoli duri a crescere!
Da Conan Lun Mag 13, 2013 4:25 pm
Io sono quello di destra in avatar 
A sinistra c'è il mio modello di riferimento per spronarmi.
Comunque li alleno 2-3 volte a settimana con calf al multypower o leg-press 3-4 serie x 20 reps.
A sinistra c'è il mio modello di riferimento per spronarmi.Comunque li alleno 2-3 volte a settimana con calf al multypower o leg-press 3-4 serie x 20 reps.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Allenamento Polpacci e Avambracci! Muscoli duri a crescere!
Da Brenson Mar Mag 14, 2013 8:50 am
ahahahahah Conan lol pensavo fossi te anche nella foto a sinistra hahaha ti giuro che non ciò mai fatto caso per bene nel dettaglio comunque hai delle buone gambe pure tu eh......ci mancherebbe
comunque hai delle buone gambe pure tu eh......ci mancherebbe 
Brenson- Principiante
- Messaggi : 384
Data d'iscrizione : 16.06.12
Località : Legnago (VR)
Re: Allenamento Polpacci e Avambracci! Muscoli duri a crescere!
Da Conan Mar Mag 14, 2013 11:04 am
Magari fossi quello di sinistra
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Allenamento Polpacci e Avambracci! Muscoli duri a crescere!
Da Stiven Gio Mag 16, 2013 1:48 pm
La camminata del contadino è molto utile per sviluppare forza nella presa e far crescere gli avambracci 
https://www.youtube.com/watch?v=LWMTXWV3NYA
La si può fare con Manubri/Kettebell
https://www.youtube.com/watch?v=LWMTXWV3NYA
La si può fare con Manubri/Kettebell
Stiven- Amatore
- Messaggi : 653
Data d'iscrizione : 03.01.12
Età : 28
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