Ultimi argomenti attivi
Accedi
Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.Chi è online?
In totale ci sono 24 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 24 Ospiti :: 1 Motore di ricercaNessuno
Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 306 il Lun Lug 26, 2021 3:37 am
Migliori postatori
| Conan |
| |||
| kurosaki-san |
| |||
| Artiic |
| |||
| Filippius |
| |||
| bonaventura |
| |||
| evirtual |
| |||
| gio'rock |
| |||
| M.R.C. |
| |||
| Cicibi |
| |||
| Stiven |
|
I postatori più attivi del mese
| Nessun utente |
Forum della pubblicità
scheda massa
2 partecipanti
Pagina 1 di 1
scheda massa
Da emma3mma Lun Lug 01, 2013 1:23 am
Secondo voi è meglio una scheda per massa suddivisa in 3 oppure 4 giorni?
Conan tra l'altro.tempo.fa'mi avevi inviato.un link in cui erano elencate varie tipologie di schede potresti rinviarmelo? Perchè non ho il tempo per creare una scheda ex novo per.cui ci do un'occhiata e poi vedo se fare eventuali modifiche. Resta il problema che qnd faccio.gambe faccio sempre quegli esercizi tip squat affondi ecf e mi trovo bene ma va bene non variarli? Grazie mille
Conan tra l'altro.tempo.fa'mi avevi inviato.un link in cui erano elencate varie tipologie di schede potresti rinviarmelo? Perchè non ho il tempo per creare una scheda ex novo per.cui ci do un'occhiata e poi vedo se fare eventuali modifiche. Resta il problema che qnd faccio.gambe faccio sempre quegli esercizi tip squat affondi ecf e mi trovo bene ma va bene non variarli? Grazie mille
emma3mma- Principiante
- Messaggi : 224
Data d'iscrizione : 18.12.12
Età : 32
Re: scheda massa
Da Conan Lun Lug 01, 2013 6:05 am
Il link che intendi penso fosse questo: http://salutealtop.italians.tv/t1157-esempi-di-schede
3 o 4 giorni è uguale, devi scegliere più che altro in base ai tuoi impegni e con quale delle due modalità riesci ad incastrare il tutto.
Varianti di quegli esercizi non ce ne sono, perchè sono esercizi fondamentali. C'è la leg-press al massimo ma per il resto squat ed affondi sono esercizi insostituibili.
3 o 4 giorni è uguale, devi scegliere più che altro in base ai tuoi impegni e con quale delle due modalità riesci ad incastrare il tutto.
Varianti di quegli esercizi non ce ne sono, perchè sono esercizi fondamentali. C'è la leg-press al massimo ma per il resto squat ed affondi sono esercizi insostituibili.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: scheda massa
Da emma3mma Lun Lug 01, 2013 6:32 am
Ok. No perchè nelle precedenti schede la giornata delle gambe era sempre uguale. Mi ci trovo bene, ma pensavo che ogni tot alcuni esercizi dovessero essere cambiati. Grazie x il link! Ero quello si ma non lo trovavo 
emma3mma- Principiante
- Messaggi : 224
Data d'iscrizione : 18.12.12
Età : 32
Re: scheda massa
Da Conan Lun Lug 01, 2013 1:08 pm
Puoi mantenere lo squat come esercizio base e poi usare a rotazione esercizi come affondi, leg-extension, leg-curl, stacchi rumeni, leg-press
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Pagina 1 di 1
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.|
|
|
» informazioni alimenti
» 15 ANNI MASSA
» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
» domanda
» barrette proteiche
» salve a tutti
» alimentazione massa
» Diario proteico
» Consigli culinari
» Salve a tutti
» Niente
» mi presento
» diario di crazybig
» scheda massa febbraio-marzo
» Problema dorso
» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
» Alimentazione massa 15 anni
» Inguine anca e femorale.
» Aiuto scheda massa.