Jay Cutler: "The 8-WEEK Mass-Building Trainer"

Questo sito viene "spammato" dall'account di Jay Cutler e suggerisce un programma di 8 settimane focalizzato a fare massa

cliccate qui per saperne di più:
http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer.html

prevede un allenamento di 6 giorni + 1 di riposo ed un gruppo muscolare a se stante ogni giorno e c'è anche una sezione sull'alimentazione e sull'integrazione (praticamente una pagina piena di prodotti che impoverirebbe le tasche di qualsiasi persona non ricca )

pareri? può essere funzionale ad un periodo di massa oppure è troppo "professionale" per essere ridimensionato e portato in una piccola palestra, alla portata di gente come noi (o almeno, come me, che non sono di certo un BB professionista ne un fenomeno di genetica)



parliamone un po'

Guardando gli esercizi che propone nei vari workout non sono neanche esageratamente voluminosi come pensavo, però 6 giorni di allenamento a settimana sono tanti, il riposo diventa quasi una cosa marginale.
Anche l'alimentazione è molto carica: 4g di pro per ogni chilo di peso (questa è roba da pro).

Si infatti sull'alimentazione non avevo dubbi...è roba pro, anche perchè non ce la farei a prendere tutta quella roba, non avrebbe senso per uno al mio livello (o al livello di chiunque si alleni in palestra senza lo scopo di fare gare o altro)


come programma mi pare carino, sto quasi pensando di riadattarlo su 4 o 5 giorni ed utilizzarlo per la massa

Facendolo su meno giorni la cosa è più abbordabile, decisamente.