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come sostituire questi esercizi...
2 partecipanti
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come sostituire questi esercizi...
Da Bild_Boy Ven Set 12, 2014 12:20 pm
Slave a tutti vorrei dirvi che visto che sto cambiando programma d allenamento e vorrei chiedervi con quali esercizi posso sostituire il curl con bilancere su panca scott e I tricipiti alla lat machine visto che nn possiedo questi attrezzi grazie a tutti ciaoo:)
Bild_Boy- Principiante
- Messaggi : 112
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Località : venezia
Re: come sostituire questi esercizi...
Da Bild_Boy Ven Set 12, 2014 12:22 pm
Scusate mi sono anche scordato come rimpiazzare anche I leg extension e I leg curl,ho sentito che si potrebbero fare con dei manubri ma come? Grazie in. Anticipo ciaoo
Bild_Boy- Principiante
- Messaggi : 112
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Età : 24
Località : venezia
Re: come sostituire questi esercizi...
Da Conan Ven Set 12, 2014 12:37 pm
Il leg curl puoi farlo in questo modo:
La leg-extension la fai allo stesso modo ma invertendo la posizione.
Panca scott e spinte in basso invece non sono sostituibili. Al posto delle spinte in basso puoi fare le spinte all'indietro che sono l'esercizio che più gli si avvicina. Al posto della scott invece ci metti un esercizio a tuo piacimento.
La leg-extension la fai allo stesso modo ma invertendo la posizione.
Panca scott e spinte in basso invece non sono sostituibili. Al posto delle spinte in basso puoi fare le spinte all'indietro che sono l'esercizio che più gli si avvicina. Al posto della scott invece ci metti un esercizio a tuo piacimento.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
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