Definizione

Da JohnCena1 Gio Mar 26, 2015 1:08 pm

Ragazzi cercando di mettere su massa muscolare sono ingrassato anche naturalmente diciamo che sono molto appannato cosa mi consigliate oltre ad una corretta alimentazione per riuscire ad evidenziare un po' il tutto?

Siccome frequento una palestra che l'istruttore a parer mio sembra incapace ed e l'unica vicino faccio da me, ma adesso mi serve un aiuto chiedo a voi.

Non voglio una scheda vi stanchereste. .ma creatimi un idea datemi uno spunto a cosa devo dedicarmi di più al cardio?

Da **Conan** Gio Mar 26, 2015 1:48 pm

Modifica la dieta. Il cardio può tornare utile (un po' lo farei sempre a fine workout) ma il vero risultato lo dà un taglio di calorie.
Puoi iniziare con qualcosa di soft ovvero mangiare pulito (se in questo periodo di massa hai sgarrato parecchio inizierei con il togliere gli sgarri) e diminuire la quota di carboidrati (magari tagliandoli a pranzo ed a cena).
Per iniziare può andare, poi in base a quanto cali/come ti senti e ti vedi si può abbozzare qualcos'altro di più specifico.

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