Fame durante la dieta? Sbagliato!!!

Chissà perchè quando ci si deve mettere a dieta uno dei problemi principali è placare il senso di fame.... ma è normale: a dieta si mangia meno quindi la fame aumenta perchè il nostro corpo reclama energia. ma se il nostro corpo reclama energia e noi non gliela diamo lui abbassa il suo consumo calorico per poter rientrare nei nuovi parametri. Se abbiamo fame il nostro cervello ci spinge a mangiare (e mangiare dolci e zuccheri semplici il più delle volte) e se la dieta è troppo rigida ci caschiamo sempre: abbuffare di dolci e poi ci si sente in colpa...
Il segreto è...... eliminare la fame. Se siete a dieta e avete fame allora c'è qualcosa che non funziona e che vi porterà di sicuro al fallimento.
Come fare per non provare fame? E' ovvio: mangiare. Ma mangiare sano: frutta,latte,yogurt,cibi leggeri ma che riepiano e soprattutto che facciano salire i livelli di gliceia ematica a livelli tali per cui la fame non si ripresenti più.
Mangiate spesso (ogni 2/3 ore al massimo), mangiate frutta ad ogni pasto (se non vi crea problemmi): riempie ed è poco calorica, la fame non si presenterà, il metabolismo sarà preservato e la combustione di grasso massimizzata.