Alzate laterali ai cavi

Le alzate laterali ai cavi sono un esercizio di notevole importanza se inserite ogni tanto nei vostri workout.
Rispetto alle alzate laterali con manubri offrono un vantaggio non indifferente: tensione continua, dall'inizio alla fine del movimento. Questo permette di mandare letteralmente a fuoco i vostri deltoidi, il che visto che i deltoidi laterali sono muscoli principalmente di resistenza li porta ad ottenere notevoli vantaggi in termini di crescita muscolare.
Potete eseguirli un braccio alla volta per avere un maggiore controllo del movimento e maggior concentrazione. 10-12 reps eseguite lentamente con una piccola pausa nel momento di massima contrazione ed una tra la fine di una ripetizione e l'inizio dell'altra.
Fate 3-4 serie e avrete i deltoidi letteralmente distrutti e in fiamme, tanto da faticare ad alzare la braccia di lato. Provare per credere!