Allenarsi con il mal di testa

Già di per sè il mal di testa è fastidioso, se però ci alleniamo anche il dolore diventa veramente forte.
Durante l'esercizio fisico deve aumentare la concentrazione, aumenta la pressione, il flusso sanguigno, lo sforzo: tutte cose che contribuiscono ad aumentare il mal di testa e a rendere impossibile l'allenamento. L'uso di antidolorifici per diminuire il dolore in prossimità di una qualche attività fisica è errato: in generale gli antidolorifici non andrebbero mai assunti in certi casi perchè ci diminuiscono la percezione del dolore e questo è un fatto altamente pericoloso (basti pensare che il mal di testa può benissimo essere causato da un cedimento di qualche vena cranica e che l'aumento di pressione conseguente all'allenamento può creare danni irreparabili tipo ictus) in quanto il dolore è un segnale che ci offre il nostro corpo per dire che c'è qualcosa che non va e per questo non è bene sopprimerlo.
Dunque con certi fastidi/dolori è meglio evitare di allenarsi: i rischi possono andare da un allenamento non utile a un peggioramento della situazione; meglio quindi rimanere a casa a riposarsi.

Ah ecco perchè!!

Sto da 3 giorni con il Mal di Testa e proprio oggi il dolore è insopportabile!

Analizziamo le possibili cause

1. Sono passato da 0 caffe al giorno a 8-9 e adesso mi sto "disintossicando"
2. Ho mangiato alimenti che causano mal di testa (formaggio) in quantità (100gr Sbrinz a colazione)
3. Ieri ho allenato le gambe!
4. Come dicono in naturopatia , quando fa male la testa il problema è dell'intestino (e io mangio molto)
5. Ier sono arrivate le Egg-Protein ed insieme hanno mandato una barretta cosi senza pensarci 2 volte l'ho mangiata (buonissima xD) poi tra gli ingredienti c'era il lattosio
6. Dormo sul divano da un po perche mio fratello mi è venuto a fare visita , pero ogni mattina alle 6 inizia a prepararsi la colazione e mi sveglia
7. Da un test delle intolleranze alimentari (recaller program) sono risultato intollerante al nichel e sono tanti giorni che mi distruggo di avena - prugne - tofu!

Cosa puo essere xD

8. Sono risultato allergico alle noci e ieri ne ho mangiate 100gr :O

E' il tuo corpo che ti implora di fermarti

Probabilmente dovrei ridurre le dosi..

Facciamo cosi , oggi inizio una dieta "disintossicante" per dare il tempo al corpo di riprendersi... Pensavo ad una dieta con le giuste calorie (1800-2000) e le giuste proteine (circa 1gr/kg) seguendo le combinazioni alimentari .. Ed ogni mattina una colazione alcalino (es. Frutta e Yogurt) ..

Puo bastare?

Lo yogurt non è tanto alcalinizzante

Ci posso mettere vicino la frutta

Non conosco altre combinazioni per fare una colazione alcalina

Le proteine essenzialmente dovrebbero essere tutte acidificanti. Comunque l'importante è consumare tanta frutta e verdura durante l'intero arco della giornata.