Punti morti negli esercizi

Ogni esercizio ha un suo punto morto, ovvero il punto in cui la ripetizione risulta più difficile. Questo ad esempio è la parte di inversione del movimento (prima della risalita) nello squat e nella panca.
Per aumentare la forza in un esercizio dobbiamo prima migliorare il punto debole. Una volta trovato e migliorato allora tutta l'alzata ne gioverà.
Ad esempio per lo squat possiamo fare movimenti parziali partendo dalla posizione bassa, poco prima dell'accosciata e andando giù poi risaliamo fino a quando i femorali si staccano dai polpacci e torniamo giù. Così facendo svilupperemo un miglioramento proprio nel punto più difficile dell'esercizio e ciò ci permetterà guadagni maggiori in peso sul bilanciere.
Fate così anche per tutti gli altri esercizi e avrete miglioramenti certi e veloci.