programma ecxel per dieta

vedo che lavorate sodo a questo "programmino" .
I pero adesso sto lavorando ad un altro progetto, sto facendo un programma in Visual Basic 2010 per gestire l'allenamento in palestra .

lord81 ha scritto:

Conan ha scritto:

Che ne dici di una cosa del genere ad esempio?

PROVERO POI TI LINKO IL TUTTO

Perfetto

evirtual ha scritto:vedo che lavorate sodo a questo "programmino" .
I pero adesso sto lavorando ad un altro progetto, sto facendo un programma in Visual Basic 2010 per gestire l'allenamento in palestra .

Perfetto!!!! Non ho mai usato VB2010 ma devo dire che questi programmini sono davvero utili, ci si può fare un sacco di cose. Ottima idea evirtual

E si. sara un po difficile programmare tutto, ma spero che uscirà fuori qualcosa di bello

DATE UN OCCHIATA PERO ANCORA CE DA FINIRLO
( www.megaupload.com/?d=QWEHJGE1

Sta venendo veramente veramente bene. Così colorata è anche piacevole a vedersi e la funzione che somma il totale dei vari valori inseriti è utilissima.
Complimenti sta venendo proprio un ottimo lavoro a mio avviso

Conan ha scritto:Sta venendo veramente veramente bene. Così colorata è anche piacevole a vedersi e la funzione che somma il totale dei vari valori inseriti è utilissima.
Complimenti sta venendo proprio un ottimo lavoro a mio avviso

CONAN AI ALTRI ALIMENTI CON I RELATIVI VALORI DA AGGIUNGERE?

Quelli della tabella che ti ho postato ieri li hai già inseriti tutti?

Qua forse c'è qualche voce in più rispetto all'altra: http://www.ildietista.it/tabelle.htm

lord81 ha scritto:
CONAN AI ALTRI ALIMENTI CON I RELATIVI VALORI DA AGGIUNGERE?

E dai disattiviamo questo Caps Lock:)

ditemi se vi piace
http://www.megaupload.com/?d=40TRYKKO

Hai fatto veramente un lavorone: quasi 800 voci diverse, grafica molto bella e nello stesso tempo leggera, operazioni per il calcolo totale dei nutrienti a seconda delle grammature inserite. C'è pure il valore di colesterolo (che raramente si trova nelle tabelle alimentari).
Meriteresti un nobel

Conan ha scritto:Hai fatto veramente un lavorone: quasi 800 voci diverse, grafica molto bella e nello stesso tempo leggera, operazioni per il calcolo totale dei nutrienti a seconda delle grammature inserite. C'è pure il valore di colesterolo (che raramente si trova nelle tabelle alimentari).
Meriteresti un nobel

grazie se vuoi lo puoi farci una guida su come funziona per tutti gli altri utenti

conan mi servirebbero le formule per creare il fabisogno giornaliero di una persona
le relative kcal che si possono perdere con i diversi macchinari(es 1 min di squot 20 kcal) se si puo fare ampliamo il programma

lord81 ha scritto:conan mi servirebbero le formule per creare il fabisogno giornaliero di una persona
le relative kcal che si possono perdere con i diversi macchinari(es 1 min di squot 20 kcal) se si puo fare ampliamo il programma

Quello è un pò più complicato perchè bisognerebbe trovare una formula che tiene conto di un sacco di variabili. Adesso cerco un pò in giro per vedere di trovarne una

Per il metabolismo basale si possono mettere queste due:

uomo : 655 + ( 9,6 x Kg di peso ) + ( 1,8 x cm di statura ) - ( 4,7 x l’età )

donna : 66 + ( 13,7 x Kg di peso ) + ( 5 x cm di statura ) - ( 6,8 x l’età )


Questa invece se si conosce la propria % di massa magra.
uomo e donna : 1,3 Kcal / h x Kg di massa magra x 24 h

Il fatto è che vengono due valori completamente diversi (a me viene uno scarto di 500 calorie tra le due formule) perchè mentre la seconda è notevolmente più precisa, la prima per un soggetto carente di massa muscolare calcola un valore più elevato (proprio perchè non tiene conto della distribuzione della massa corporea).
Io direi di metterle tutte e due, sottolineando che se non si conosce la massa magra e si usa la prima bisogna tenere conto che se si è un atleta molto muscoloso il consumo calorico reale potrebbe essere un pò superiore.

davvero un ottimo file

Questa invece se si conosce la propria % di massa magra.
uomo e donna : 1,3 Kcal / h x Kg di massa magra x 24 h


questa spigala piu semplice cioe
*24h cosa?ore!!

lord81 ha scritto:

Questa invece se si conosce la propria % di massa magra.
uomo e donna : 1,3 Kcal / h x Kg di massa magra x 24 h


questa spigala piu semplice cioe
*24h cosa?ore!!

guardate se puo andare (2 pagina dello stesso foglio ecxel) ce da inserire solo una formula quella della massa magra
http://www.megaupload.com/?d=AS9UDNRL

lord81 ha scritto:

Questa invece se si conosce la propria % di massa magra.
uomo e donna : 1,3 Kcal / h x Kg di massa magra x 24 h


questa spigala piu semplice cioe
*24h cosa?ore!!

24h sarebbe 24 ore. In pratica devi moltiplicare il tutto per 24 (cioè il dispendio che viene fuori è inteso come giornaliero)

lord81 ha scritto:
guardate se puo andare (2 pagina dello stesso foglio ecxel) ce da inserire solo una formula quella della massa magra
http://www.megaupload.com/?d=AS9UDNRL

Perfetto. L'unica cosa bisognerebbe specificare di mettere l'altezza in cm, altrimenti qualcuno potrebbe essere indeciso se mettere cm o metri

lord ti ho mandato per pm qualche indicazione sui consumi calorici in base all'attività svolta

Ma si possono veramente calcolare i consumi calorici per diversi esercizi? a me mi sembra quasi impossibile, perché dipende dai tanti valori, il volume dei allenamenti, il consumo calorico di un 4x6 e diverso del consumo calorico di un 4x10 (esempio). dal peso del soggetto, dal metabolismo, anche dalla forza e muscolatura del soggetto, perché no. Quindi calcolare quante calorie ai perso facendo squat, più che difficile sembra impossibile

evirtual ha scritto:Ma si possono veramente calcolare i consumi calorici per diversi esercizi? a me mi sembra quasi impossibile, perché dipende dai tanti valori, il volume dei allenamenti, il consumo calorico di un 4x6 e diverso del consumo calorico di un 4x10 (esempio). dal peso del soggetto, dal metabolismo, anche dalla forza e muscolatura del soggetto, perché no. Quindi calcolare quante calorie ai perso facendo squat, più che difficile sembra impossibile

E' molto empirica come cosa. I valori certi variano come dici tu a seconda di una marea di parametri e nella pratica, l'unico metodo affidabile è il metodo della VO2, nel quale durante l'esercizio sei collegato ad un'apparecchio che rileva il tuo consumo di ossigeno e stima il (quasi) reale consumo calorico. Tutti gli altri metodi sono approssimativi ed empirici perchè ovviamente bisognerebbe che l'individuo in questione conosca così tanti parametri corporei personali (alcuni dei quali non è neanche possibile stabilire per conto proprio ma necessitano di visita specialistica) che risulta impossibile come cosa. Solitamente le varie tabelle che rilevano il consumo calorico per tipologia di esercizio servono non tanto per dare una misura precisa del dispendio calorico quanto una misura regolatoria di esempio. Se prendiamo una persona poco ferrata nell'argomento che non ha idea se consuma 100 calorie o 1000 nel fare 15 minuti di tapis-roulant queste tabelle gli servono per avere un riferimento di base. Di solito l'utilità di queste tabelle è questa: dare un valore generale di riferimento al soggetto.

ok ragazzi appena ho un attimo da dedecarci lo finisco e lo inserisco nel forum
datemi qualke giorno e vedrete che vi combina il vostro lord

Perfetto!!!!