Metabolismo veloce, troppo veloce

Sento a volte in giro, soprattutto da amici, cose del tipo: "Ho un metabolismo cosi veloce che non riesco ad ingrassare, se poi mi alleno, si velocizza ancora di piu quindi dimgagrisco ancora di piu."

Questi sarebbero chiamati dei Hardgainer, mangiano tanto ma non ingrassano (non riescono a mettere su massa).

Per questo tipo di persone, ci vuole un alimentazione o allenamento particolare?

Bisogna definire bene coloro che si definiscono hardgainer: spesso, semplicemente, mangiano poco o male (ad esempio se fai il conto delle calorie consumate da qualcuna di queste persone ti rendi conto che sono sì e no a 2000 ed è ovvio che poi non hanno abbastanza energia per crescere). In questi casi parliamo di ragazzi con un metabolismo veloce che dovrebbero mangiare semplicemente di più.
Poi ci sono i veri e propri hardgainer che anche se mangiano tantissimo effettivamente non mettono peso, in questi casi si consiglia di evitare l'aerobica e di allenarsi nel minimo tempo possibile per evitare di bruciare troppe calorie, inoltre come dieta si consigliano diversi pasti durante la giornata e quasi tutti con una forte componente glucidica.
C'è gente che veramente si mangia 200g (a crudo) di pasta ogni giorno e non riesce a mettere peso, in questi casi si consiglia di aumentare piano piano le calorie e i carboidrati assunti fino a che non si nota che il peso inizia a salire.

Poi c'è anche da dire che spesso questi hardgainer sono adolescenti, quindi l'energia che assumono serve per accrescere il corpo, non tanto per mettere massa e peso e fino a che non completano la crescita (20-22 anni) il peso e la massa crescono a stento.