2012, che anno sara?

Siamo ancora a febbraio per cui e' presto ancora..

Comunque..che risultati ha avuto il vostro fisico del 2011?

Muscoloso, o una gran cacata?

E cosa vi aspettate per il 2012?

Per me e' stato "ok".

Scrivete qui sotto 2 o 3 macro obiettivi, per voi estremamenti motivanti da raggiungere entro la fine del 2012 e che potrete dimostrare con per esempio, una foto!!

Inizio io:

1. Allenarmi duramente in palestra
2. Raggiungere circa il 9-10% di grasso.
3. Non lasciarmi piu andare ai piaceri della gola xD.

Io nel 2011 ho avuto forse la mia peggiore involuzione, per colpa di scelte sbagliate nel campo dell'allenamento: avevo iniziato ad allenarmi con volumi ed intensità molto basse, sulla falsa scia degli allenamenti in video dei pro americani sperando che mi portasse due vantaggi ovvero la massa muscolare (se non la crescita almeno la sua conservazione) e il recupero dai vari "dolorini" di varia natura dovuti all'allenamento. Risultato? In quei mesi ho perso un sacco di volumi, così verso settembre/ottobre ho ripreso con allenamenti più seri e nel giro di 2-3 settimane già stavo tornando ai miei livelli consueti.

1. Correggere l'alimentazione una volta per tutte (basta cibi spazzatura)
2. Arrivare ad un livello di definizione buono (infatti ci sto già lavorando e i primissimi risultati sono già arrivati)
3. Smettere di usare pesi troppo elevati in molti esercizi, visto che poi mi vengono fuori dolorini da ogni parte che non mi permettono di allenarmi come si deve

Il mio fisico è arrivato al top in estate 2011, grazie alla palestra è a dei "lavori" avevo raggiunto una definizione e massa impressionante(non propio ai livelli di uno che si allena da 5 anni), cosa che si è diminuita un pò nel tempo e che adesso sto recuperando.

I miei obbiettivi principali sono

1) dimagrire
2) eliminare i peccati di gola
3)risvegliare gli addominali e far uscire i veri dorsali XD

Per me il 2011 e stato "l'inizio di una nuova era" . Prima non sapevo niente di palestra, BB, allimentazione. E l'anno scorso ho iniziato ad allenarmi sul serio, a mangiare meglio ed avere i primi risultati .
Per il 2012 mi aspetto di:
Allenarmi sul serio e avere più crescita muscolare
Imparare nuove cose nel mondo del BB (qui non si finisce mai di imparare )
Non coprire i miei addominali con l'adipe