Posing per migliorare la propriocettività muscolare

La propriocettività muscolare è molto importante sia per migliorare la postura ed i movimenti sia durante l'allenamento. In particolare la propriocettività è quella capacità che ha il nostro corpo di reclutare e contrarre al meglio i vari muscoli e di comprenderne l'esatto livello di tensione, eventuali disallineamenti e differenze di carico.
Questo è importante in quanto una maggiore propriocettività ci permetterà di compiere migliori allenamenti, con maggiore intensità, ci permetterà di capire e di lavorare sui nostri punti deboli, sull'esecuzione migliore dei vari esercizi, ci permetterà di isolare e contrarre i muscoli giusti a nostro piacimento durante gli esercizi.
Una propriocettività corretta ed elevata ci aiuterà anche nell'allenamento di forza, nella potenza di contrazione e nel reclutamento del maggior numero di fibre muscolari possibili con conseguenti vantaggi in termini prestazionali.

Posare è un'importantissimo elemento per migliorare queste capacità: contrarre, rilassare e ricontrarre i muscoli in continuazione sforzandoci di contrarli secondo le nostre esigenze, migliorando la capacità di sentire il muscolo, di contrarlo indipendentemente dagli altri e di aumentarne l'intensità di contrazione ci permetterà di avere maggior controllo ed isolamento durante gli esercizi.
Durante le varie serie, quando siete sotto pump il posing serve per la prestazione nell'esercizio e per la gratificazione personale. Potete posare anche a casa, da soli, mentre siete allo specchio o anche con i vestiti addosso (contraendo i muscoli a vostro piacimento).

Il posing è il mettere in mostra il duro lavoro fatto in palestra ed un modo per migliorarsi fisicamente e nelle capacità neuronali, un'abitudine da prendere il prima possibile.