Pasti troppo abbondanti

Alcuni bodybuilder o aspiranti tali, presi dalla voglia di crescita finiscono per mangiare tantissimo cibo. Il problema principale sorge quando (ad esempio per mancanza di tempo) tendono a mangiare un'enorme quantità di cibo in pochi pasti pensando che "se invece di mangiare 100 in 10 pasti ne mangio 33 in 3 è uguale, no?". Non è così ovviamente.
Sovraccaricare l'apparato digerente con una quantità enorme di cibo oltre che risultare dannoso per esso, risulta anche un errato metodo alimentare. Il corpo assimila quello che non ingurgitiamo, ma ha dei suoi tempi e capacità da rispettare, ovvero se il nostro corpo può assimilare 10 e lavorare ad una intensità 5 cosa succede se noi gli diamo 30 e lo facciamo lavorare ad intensità 8? Che quello che mangiamo oltre che crearci problemi digestivi non verrà assimilato, ma eliminato. Questo per un bodybuilder è inutile e dannoso: uno spreco d energie e di cibo.
Ecco perchè si consiglia di suddividere l'apporto calorico e di nutrienti in un numero di pasti sufficienti per massimizzare l'assorbimento, il metabolismo, non sovraccaricare gli organi deputati alla digestione e minimizzare l'accumulo di adipe.

Bel post, ed interessante, spesso mangiavo di più e facevo meno pasti

Ricordo anche che un eccesso di calorie distribuito su pochi pasti porta maggiormente ad un possibile accumulo del surplus energetico sotto forma di adipe piuttosto che un apporto energetico suddiviso in più pasti, mantenendo quindi un medio livello calorico pro pasto.