Calcetto come attività aerobica?

Da **Conan** Mar Apr 03, 2012 2:14 pm

Quando a qualcuno viene chiesto se fa aerobica spesso si sente dire "sì, faccio calcetto".
Il calcetto essendo uno sport in cui si corre (e si corre anche parecchio), si suda e si fatica viene associato all'attività aerobica, purtroppo però, esso non è uno sport aerobico.
Il calcetto infatti non è fatto da una corsa continua ma da scatti, intervallati a periodi di riposo. Gli scatti sono un'attività puramente anaerobica, il periodo di riposo invece non è ne aerobico ne anaerobico.
Ecco quindi che il calcetto è un'attività anaerobica, che nulla ha a che vedere con l'ossigenazione corporea: si corre forte, si va in anaerobiosi ed in carenza di ossigeno, i battiti salgono e la frequenza della respirazione aumenta poi ci si ferma ed i battiti tornano a riposo, così come la frequenza respiratoria.
Un'attività aerobica invece è caratterizzata da un aumento della frequenza cardiaca che rimane costante per diverso tempo e, cosa importante, non arriva a portare i battiti a livelli troppo alti (dovrebbero in fatti rimanere tra il 65 ed il 75% dell F.C. max) cosa che invece succede negli sport tipo calcetto.

Avere come passione uno sport sano e divertente come il calcetto è cosa buona, ma non consideratelo come attività aerobica e protettiva del sistema cardio-vascolare. Associate al calcetto una corsetta aerobica di 20-30 minuti per 2-3 volte a settimana.