Curl su inclinata

Ho appena letto un articolo di flex dove si parla del curl su inclinata e del picco del bicipite. Insieme ai curl di concentrazione sono i due esercizi più specifici e mirati per costruire il picco del bicipite.
Il curl su inclinata però, a differenza di quello di concentrazione ha un vantaggio: permette un maggiore allungamento muscolare.
Infatti quando distendiamo il braccio durante i curl con inclinata questo va dietro la linea del corpo ed in questo modo abbiamo un allungamento maggiore del capo lungo del nostro bicipite che ha l'inserzione sopra l'articolazione della spalla. Lo "stretch" del muscolo prima della contrazione causa una contrazione più forte, una stimolazione maggiore ed un maggior danno muscolare il che si traduce in maggiore crescita.

è il mio attuale allenamento da 3 settimane. Di la verità, l'hai visto nel mio diario è ti sei incuriosito subito

ehehe, mi hai scoperto