Arriva l'estate ed arriva il tempo della definizione

Con l'estate arriva anche la voglia di definirsi.
Ma con l'estate arriva anche la voglia di mangiare di meno (fa caldo, il corpo non ha bisogno di tante calorie per riscaldarsi, anzi più si mangia più la temperatura interna sale).
Si è in un certo senso favoriti dalla stagione in questo periodo. Certo spesso il caldo farà venire voglia di cibi freddi e poco salutari in un concetto di alimentazione controllata (es. gelati o granite varie e dolci da frigo) ma si può sempre ovviare il problema mangiando frutta (che riempie) o macedonia precedentemente messa in frigo per essere più fresca al momento del pasto.

Non scordatevi di saltare i pasti: anche se la voglia di mangiare 5-6 volte al giorno può non esserci ricordate sempre che mangiare spesso stimola meglio il metabolismo, permette di non arrivare ai pasti troppo affamati e quindi di mantenere un apporto calorico corretto e costante.

Conan, che vuoi dire "Non scordatevi di saltare i pasti"...?

ps scusa ma quello in avatar è il tuo addome???

Occidentale ha scritto:
ps scusa ma quello in avatar è il tuo addome???

il fatto è che sa usare photoshop

bei consigli
lasciare da parte i vari gelati e granite
e non saltare i pasti

Che spesso, d'estate per via della poca fame si tende a mangiare poco e raramente. Non sempre può andarci di mangiare ogni 2-3 ore (anche se si tratta di spuntini leggeri) perchè con il caldo torrido il cibo attira poco. Ma in questo modo rischiamo di aumentare la voglia di dolci e cose fresche (leggasi gelati e merendine da frigo) e di esagerare con la quantità di cibo nei pasti principali.
Buona regola invece è di mangiare diversi spuntini tra i pasti principali per mantenere il tutto sotto controllo.

Sì, quello è il mio addome, foto di un mesetto fa mi pare (forse qualcosina in più).

evirtual ha scritto: il fatto è che sa usare photoshop

ahahahah non mi smontare così
Diciamo che so usare bene le luci

Conan ha scritto:
Diciamo che so usare bene le luci

se bastassero le luci per avere dei addominali scolpiti

evirtual ha scritto:se bastassero le luci per avere dei addominali scolpiti

Ottimo addome Conan!

da quanti anni ti alleni? complimenti

Grazie.
Diciamo che la palestra l'ho iniziata quasi 9 anni fa. Ma prima mi allenavo già a casa da parecchi anni (cose blande ma comunque utili)

Conan ha scritto:Grazie.
Diciamo che la palestra l'ho iniziata quasi 9 anni fa. Ma prima mi allenavo già a casa da parecchi anni (cose blande ma comunque utili)

quando hai iniziato?cioè l'età

Palestra pura a 17 anni.
Invece i primi inizi di allenamento casalingo risalgono a 9 anni prima circa.