massa

vorrei sapere se va bene quello che mangio
inanzitutto non mangio sempre le stesse cose ma cambia a volte carne a volte pesce, uova ecc..
al mattino latte e gocciole al ciocccolato
quando sono ascuola come merenda mangio un pacchetto di kit kat
pranzo: pasta 100 g é poco? come secondo o carne( 1 petto di pollo, coscie, tacchino, ecc.. vari tipi di carne
come merenda di pommeriggio mangio un panino col prosciutto crudo, cotto o galbanino
sera: pasta un po' di meno del pranzo più un secondo pesce o carne, poi mangia 2 fette di mela
dimenticavo ogni giorno mangia una banana

se vuoi avere qualche risultato devi partire con una dieta,dividendo i vari pasti...il kit kat tutti i giorni non è un gran'che
poi dipende da peso/altezza

Se sei molto magro vanno bene anche le gocciole la mattina ma tieni conto che sono biscotti molto calorici.

La merenda a scuola la facevo anche io con quei dolcetti lì A rigor di logica sarebbero meglio altri tipi di cibi (più proteici e meno zuccherosi). In ogni caso ormai la scuola è finita quindi volendo puoi fare merenda a casa tua preparandoti un panino con affettato magro.

A pranzo se non lo fai già usa anche un paio di cucchiaini di olio di oliva. Potresti inserire anche un contorno.

Il panino con il prosciutto (sgrassalo però eh ) va bene, ma il panino con il galbanino è un pò troppo grasso e probabilmente anche salato (non so i valori di sale del galbanino ma i formaggi ne hanno parecchio, quelli che vendono poi potrebbero averne anche un pò di più per favorire la conservazione del prodotto).

bonaventura ha scritto:se vuoi avere qualche risultato devi partire con una dieta,dividendo i vari pasti...il kit kat tutti i giorni non è un gran'che
poi dipende da peso/altezza