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allenamento due volte a settimana
3 partecipanti
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allenamento due volte a settimana
Da francy2109 Dom Lug 22, 2012 10:19 am
ciao io fino a oggi mi allenavo quasi tutti i giorni tranne il sabato e la domenica ora martedi inizio a lavorare e siccome finisco tardi la sera devo ridurre il mio allenamento a soli 2 giorni a settimana che peccato mica rischio di perdere tutto cio che ho fatto fin ora?? come potrei fare?? in questi 2 giorni dite di allenarmi piu ore'?
francy2109- Principiante
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Re: allenamento due volte a settimana
Da Conan Dom Lug 22, 2012 10:34 am
Due giorni non sono molti, ma non sei l'unico che a causa di impegni di lavoro e/o famiglia deve allenarsi solo due volte a settimana. Se fai le cose per bene non avrai problemi, d'altronde una singola stimolazione muscolare a settimana è sufficiente per crescere, l'importante è dare il massimo ad ogni serie.
Un esempio di scheda per le tue necessità lo trovi qua: http://salutealtop.italians.tv/t203-scheda-due-allenamenti-a-settimana
Un esempio di scheda per le tue necessità lo trovi qua: http://salutealtop.italians.tv/t203-scheda-due-allenamenti-a-settimana
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
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francy2109- Principiante
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Re: allenamento due volte a settimana
Da bonaventura Lun Lug 23, 2012 2:06 am
se hai lo spazio a casa potresti comprarti qualche bilanciere/manubrio e fare magari le spalle-bicipiti a casa quando puoi,cosi guadagni un giorno
bonaventura- Esperto
- Messaggi : 1103
Data d'iscrizione : 30.01.12
Età : 38
Località : milano
Re: allenamento due volte a settimana
Da Conan Lun Lug 23, 2012 2:45 am
bonaventura ha scritto:se hai lo spazio a casa potresti comprarti qualche bilanciere/manubrio e fare magari le spalle-bicipiti a casa quando puoi,cosi guadagni un giorno
Ottimo consiglio
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
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francy2109- Principiante
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