Frutta & Fame

Ormai mi sto esaurendo .,. Ogni volta che mangio un frutto impazzisco ed inizio a mangiare tutto quello che ho in casa...

In questi giorni me ne sono reso conto ... Per esempio oggi dopo aver mangiato un pranzo apparentemente normale ... Composto da

200gr Quark magro
100gr Ricotta
300gr circa di cavolo verde

Ero sazio ... Quando poi ... Mi e venuta voglia di pompelmo.. Dopo aver finito ip primo pompelmo , mi si è ri-aperto lo stomaco cosi me ne dono fatti altri 3 tuttavia non mi sobo bastati ... Ormai il buco nero nello stomaco si era aperto .. Allora ho aperto il frigo e in men che non si dica mi sono fatto 720gr Yogurt intero e una mozzarella di 100 grammi .... Ma non è bastato a placare la fame , cosi mi sono buttato sui datteri secchi e me ne sono fatto fuori un barattolo di 300gr ... Insoddisfatto ancora mi sono buttato sui ceci! e mi sono fatto anche un barattolo di ceci di 230gr .... Poi mi sono calmato per 5 minuti ... In seguito mi sobo fatto acqua calda con il cacao amaro e pop corn (200gr circa)

Che puo essere!?! Premetto che quando non mangio la frutta non ho nessun attacco di fame!

**Il 1o pompelmo l'ho mangiato dopo quasi 1 ora dalla fine del pasto...

Mangiare per vivere o vivere per mangiare.
Il senso di fame è uno stimolo fisiologico essenziale, di sopravvivenza. Il problema è che ad oggi lo stimolo della fame non è adeguatamente bilanciato dal consumo calorico.
100 anni fa si aveva fame ma non si poteva mangiare perchè c'erano poche risorse, adesso anche se non si ha fame abbiamo scaffali e credenze piene di cibo e mangiamo anche se non ne avremo bisogno.
Il problema è questo: prima si mangiava poco e raramente, adesso ogni momento è buono per vedere un pacchetto di merendine o altri cibi pronti per essere consumati e siccome al corpo non piace portarsi in modalità sopravvivenza tenta di fare il più possibile rifornimento. E' per questo che prima di mangiare dobbiamo pensare a cosa stiamo mangiando e se ci serve veramente. Spesso la fame non è realmente fame (nel tuo caso avevi pranzato da poco quindi il tuo corpo non era in carenza di calorie e nutrienti) ma avendo sotto gli occhi altro cibo è scattata la molla ancestrale della prevenzione del digiuno da scarsità di cibo. Ecco perchè non dobbiamo fidarci della fame ma capire se è fame reale o meno e quanto e cosa ci serve in quel momento.