Uno giorno di sgarro può rovinarci la linea?

Ogni tanto bisogna appagare il palato con qualche giornata di "sgarro" in cui ci concediamo cibo a volontà e qualche dolce.
Ma tutto questo può rovinare i risultati di settimane di rigorosa dieta e corretta alimentazione?
La risposta è NO. Una giornata di sgarro (per quanto si possa arrivare a mangiare) non rappresenta un problema se fino a quel giorno (e dopo quel giorno) si è seguita e si seguirà un'alimentazione corretta. Quel surplus calorico e di nutrienti non è percepito dal corpo come la norma ma come un'eccezione e la nostra linea non ne risentirà. Il problema si presenta quando costantemente ci rimpinziamo fino a scoppiare, giorno dopo giorno... allora il nostro corpo trasformerà tutto quel surplus calorico in riserve lipidiche.
Anzi se siamo a dieta stretta una giornata di questo tipo può anche tornarci utile e positiva: il surplus calorico riattiverà e velocizzerà il metabolismo, la nostra mente verrà appagata dal piacere del palato permettendoci di staccare la tensione e la voglia di cibo che sentiamo con una restrizione calorica da dieta dimagrante, il corpo farà il pieno di energie e sarà più attivo.

ma questo vale anche se lo sgarro e' a cena? cioe' che nella giornata d riposo nn avendo fatto nulla ( dispensione calorica minima)...

Certo. Cena o no il discorso non cambia.

quindi e' positivo..
io x esempio stasera :
bistecchina di maiale (140gr circa) con 4 fette di pane bruscato
3 spicchi di focaccia asciutta senza sale ne olio (fatta a casa) cn 30gr di bresaola
insalatona con un po d olio..
che ne pensi?

Ci sta. C'è solo la focaccia che si può considerare sgarro, una volta ogni tan to ci può stare.

Ohhh mi rassicura molto questa cosa. Proprio ieri sera ho mangiucchiato parecchi amaretti dopo settimane di alimentazione ferrea e controllata. Per cui credo e spero che il chilo in piu che segnava la bilanvia stamattina sia di massa magra frutto di allenamenti.

x una volta e' impossibile assimilare cosi un alimento .....io ogni domenica sera mi faccio una bella pizza, con grande contorno di spinaci ,poi x il resto della settomana faccio un alimentazione regolare e sana...e cosi risvegliamo il metabolismo ...giusto Conan??

Esatto

non rovini nulla stai tranquillo ,io lo faccio da anni in ua sola giornata non metti nemmeno un grammo di grasso ,se ovviamente hai seguito durante la sett una regime alimentare corretto in cocomitanza all'allenamento .