pump

Da bonaventura Sab Set 15, 2012 5:35 am

andando al'di la dell'effetto estetico,dal punto di vista tecnico il pump a cosa serve?quali reazioni da?
è meglio usarlo solo x i gruppi muscolari piccoli?
e gli esercizi con esecuzione lattacida?

tanto x sapere,cosi inizio a pensare alla scheda x massa di ottobre :asd:

Da **Conan** Sab Set 15, 2012 6:45 am

Pare aumenti e stimoli la produzione di molti fattori di crescita insulinica (IGF1,2), in più aumenta l'acidità dell'ambiente la quale porta ad una maggiore stimolazione muscolare.

Le ricerche e gli studi in questo campo sono ancora molto accese, inoltre la prolungata stasi circolatoria nella zona data dal pump accumula e riduce l'eliminazione di diverse tossine e sostanze di scarto prodotte durante il lavoro muscolare, ma queste sostanze paiono proprio quelle scatenanti la crescita, la loro permanenza quindi comporterebbe una maggiore stimolazione alla crescita.

Da Stiven Lun Set 17, 2012 6:20 am

E se per esempio si fa ad inserire in una scheda Dorsali-Bicipite un esercizio per pump al dorsale(pulley basso ecc.) il pump si trasferisce anche al bicipite vero?

Da M.R.C. Lun Set 17, 2012 6:23 am

si stiven anche in quel caso penso pensa una vola ho tirato così forte nel rematore che ho avuto un pump incredibile nei bicipiti.

Da **Conan** Lun Set 17, 2012 12:09 pm

Sì perchè essendo un muscolo che interviene fortemente nei movimenti per i dorsali finisci che pompi più il bicipite che il dorsale.
Isolare i dorsali è quasi impossibile (l'esercizio più adatto è il pull-over), se provi a fare trazioni od esercizi di remata ad alte reps quasi certamente ti ritroverai con i bicipiti pompati e brucianti ma il dorso pompato a mala pena.

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