Allungamento muscolare

Da JohnCena1 Sab Nov 24, 2012 3:13 pm

Salve.. Non sapevo dove mettere la domanda e lo messa in massa scusate.
*Ciao a tutti ma a cosa serve un allungamento muscolare?
*Conoscete qualche esercizio di allungo per il bicipite?
Faccio palestra con i "Pesi"Ho 14 anni quasi 15.. Ma se faccio i pesi senza fare allunghi cosa cambia a che servono?.

Da **Conan** Dom Nov 25, 2012 12:02 am

L'allungamento muscolare serve a:
- Stimolare la crescita muscolare
- Stimolare la produzione di fattori di crescita (tipo igf-1)
- Stirare le fibre muscolari dopo aver fatto esercizio con i pesi causa maggiori microlacerazioni (quindi più potenziale di crescita)

Per i bicipiti puoi fare questo:
Allungamento muscolare E818s

oppure puoi rimanere con le braccia a penzoloni ed un paio di manubri in mano sulla panca inclinata (occhio a non usare troppo peso perchè potrebbe essere pericoloso)