tecniche speciali di allenamento

Da Galloz93 Mar Dic 25, 2012 5:50 am

ciao ragazzi ultimamente sto provando ad abozzare delle schede fai da te , e volevo chiedervi quand'è e perchè si mettono nell'allenamento delle tecniche speciali ( piramidale , tecniche MP e MR, ripetizioni forzate , ripetizioni negative , ecc... ) , sono meglio dei classici 3x8 , 3x12 ?? cerco qualche chiarimento e sono sicuro che qualcuno mi saprà soddisfare

Da bonaventura Mar Dic 25, 2012 5:53 am

ti conviene inserirle quando hai già dimestichezza e ti alleni da tempo

Da Galloz93 Mar Dic 25, 2012 6:21 am

io mi alleno da tempo ormai , , ma solo da poco sto provando a farmi delle schede da solo , queste tecniche speciali sono meglio rispetto alle classiche ripetizioni ??

Da **Conan** Mer Dic 26, 2012 12:20 am

Il piramidale lo possiamo considerare anche come tecnica normale per i fondamentali, le altre sono tecniche di intensità che in un programma di massa si possono inserire all'occorrenza (mettere sempre forzate e negative ad ogni seduta o quasi alla lunga non è detto che porti a grandi benefici) quando magari hai poco tempo per allenarti e vuoi arrivare ad una buona intensità allenante in poco tempo, oppure quando sei in un periodo in cui non riesci a sentire una buona risposta muscolare durante il workout.
Essendo tecniche di intensità, servono appunto per aumentare l'intensità del workout e variare l'allenamento.

Da Contenuto sponsorizzato

Lun	Mar	Mer	Gio	Ven	Sab	Dom
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

tecniche speciali di allenamento

tecniche speciali di allenamento

Re: tecniche speciali di allenamento

Re: tecniche speciali di allenamento

Re: tecniche speciali di allenamento

Re: tecniche speciali di allenamento