aiutatemi con la dieta vglio perdere peso!

ciao a tutti ho 15 anni fra poco 16 ho fatto per qualche mese la palestra poi hi mollato e ho iniziato boxe ma prima o poi riprenderò comunque il punto e che io ho la PANCIAAA e no non ne vado fiero son "alto" 165 cm ma peso dai 68 a 72 non ho apito neancora come faccio a perdere e riaqcuistare 4 kg un giorno si e un giorno no ho provato a mangiar meno ma non c'è l'ho fatta il problem più grande sono i dolci e i miei genitori che nonostante io gli dica di cucinare cibo più salutare loro fanno sempre cibo grasso ma non lo fanno apposta e solo che è quello più economico... ho visto delle diete ma sono tutte costose perchè ti dicono di mangiare cibi non sempre facilmente reperibili e non sempre economici oppure sono tantissimi !!!!!! quindi volevo chiedervi un piacere enormee a chi unque stia leggend questa domanda mi dite un modo per dimagrire non ce la faccio più con sta panza !!
( ho intenzione anche di comprare delle bevande o pastigllie dimagranti che posso comprare in un negozio di paletra vicino a casa mia) ultima domanda xls medical liposinol funziona cioè io mangio lo prendo mi fa espellere veramente in "negativo" di quello che ho mangiato.
o magari conoscete delle ricette da farmi fare dal erboristeraio per bevande dimagranti ?
grazzie mille dal nuovo iscritto gian97@ javascript:emoticonp('')

ciao, secondo me se vuoi dimagrire e perdere peso lo puoi fare benissimo anche senza pastiglie dimagranti! io ho perso 24 chili senza pastiglie o roba varia. magari ti aiutano, ma non ne sono così sicuro in quanto non le ho mai provate e per esperienza non parlo. prima di tutto se vuoi perder peso lascia perdere i cibi spazzatura con dolci fritti e cibi grassi... concentrati su dei cibi meno grassi e sani. sulla dieta bisogna intervenire abbassando i carboidrati... ho bisogno di qualche informazione in più per poterti aiutare però... mi dici una tua giornata tipo cosa mangi nei vari pasti? con anche se riesci le quantità circa in grammi di roba! grazie

1° la boxe va benissimo per dimagrire perchè al 90% lavoro aerobico.. io faccio thai boxe..quindi ne so qualcosa...riprendi al più presto

2° non è vero che una dieta costa molto...dipende cosa mangi.... riso, pesce bianco, carne bianca, pasta non costano molto....se segui la dieta un dietologo vieni spennato nella maggior parte dei casi perchè ti fanno prendere molta roba di prima scelta e quindi costosa (esperienza di mia madre)

3° io ho perso 30 kg senza vedere nessun dietologo.... non è solo importante cosa mangi...ma anche quando li mangi.... dipende anche come viene cucinata la roba!!!

4° sei giovane....non avrai grossi problemi a buttar giù la pancetta...

5° non comprare nulla di quei prodotti dimagranti...non servono a nulla!!!son soldi buttati!!

scrivici le tue abitudini alimentari e magari riusciamo a darti una mano a buttar giù una "dieta"

Allora io normalmente a colazione : 0 per colpa della fretta per la scuola
Pranzo : pasta finché non sono sazio o finché non finisco quello anche se sono sazio prima
Spuntino: tutte le schifezze che mi attirano che siano commestibili
Cena : di nuovo pasta o carne ma con la stessa moda del pranzo

la tua dieta è completamente sbagliata... innanzitutto la colazione devi farla... arrivi dal sonno e da ore di digiuno, il corpo ha immediatamente bisogno di energie! una colazione con latte e cereali va benissimo (assimili carboidrati con bassi grassi in modo che il tuo carpo abbia benzina da bruciare) se vuoi dimagrire devi diminuire i carboidrati drasticamente, in quanto ne mangi un pò troppo e fai più pasti al giorno ovvero colazione + spuntino + pranzo + spuntino pomeridiano + cena + (se senti ancora fame uno spuntino pre nanna) negli spuntini cerca di mangiare carboidrati a basso indice glicemico come frutta o verdura insieme a una fonte proteica! per pranzo puoi mangiare la pasta, ma a mio avviso non dovresti superare i 100 g (la pasta ha un indice glicemico alto ed è un cibo più consigliato dopo gli allenamenti) quindi se non ti alleni prendi carboidrati a basso indice glicemico ovvero da verdure, ortaggi (ad esempio fagioli, fagiolini, patate) ovviamente non cucinati con burro ecc, ma con un cucchiano di olio in più abbina anche fonti proteiche come pesce, carne magro come pollo tacchino, uova... lo spuntino pomeridiano deve essere come quello del mattino quindi fonte di carboidrati a basso indice glicemico + proteine! per quanto riguarda la sera è molto importante a mio avviso tenersi su inidici glicemici bassi, quindi pane e pasta andrebbero evitati in quanto il tuo corpo non bruciando tutti quei carboidrati li assimila sotto forma di grasso... mangia pesce, carni bianche, bresaola, con verdure e ortaggi e se senti ancora fame alla fine puoi mangiarti un frutto (che per le loro caratteristiche tendono a saziare) prima di coricarti se senti ancora fame puoi di nuovo fare un altro spuntino

eilà...prenanna topi morti??
la colpa non è della fretta....la colpa è tua che non ti alzi 15 minuti prima per fare colazione.. :-)

io quand'ero a dieta mangiavo una bella scodella di latte e cereali e un pò di pane con la marmellata..
alle dieci mangiavo un pò di frutta
a mezzogiorno un pò di pasta con le verdure o carne bianca
alle 16 dipendeva come mi sentivo... un pò di breasola..o frutta
cena un pò di carne e tanta verdura lessa

se vuoi un consiglio...fai pesare o pesa tutto... controlla per prima cosa come viene cucinata o condita la roba...è inutile controllare il peso della pasta quando poi il sugo è all'amatricina.... a mezzogiorno potresti mangiare 80/100 gr di pasta col sugo di pomodoro...

leva le schifezze...non sarà facile togliersi il vizio di sfondarsi a pranzo... sarà difficile alzarsi da tavola senza avere il senso di sazietà...ma a tutto c'è rimedio...esperienza personale!! :-)

Grazie ragazzi siete stati di grande aiuto

simonice ha scritto:

2° non è vero che una dieta costa molto...dipende cosa mangi.... riso, pesce bianco, carne bianca, pasta non costano molto....se segui la dieta un dietologo vieni spennato nella maggior parte dei casi perchè ti fanno prendere molta roba di prima scelta e quindi costosa (esperienza di mia madre)

Verissimo, dopo anni a stare a sentire i vari dietologi sto facendo da sola, magari anche sbagliando ma almeno non mi faccio spennare.
Confermo un'alimentazione sana a base di prodotti naturali come quelli elencati va benissimo.

orchidea ha scritto:

simonice ha scritto:

2° non è vero che una dieta costa molto...dipende cosa mangi.... riso, pesce bianco, carne bianca, pasta non costano molto....se segui la dieta un dietologo vieni spennato nella maggior parte dei casi perchè ti fanno prendere molta roba di prima scelta e quindi costosa (esperienza di mia madre)

Verissimo, dopo anni a stare a sentire i vari dietologi sto facendo da sola, magari anche sbagliando ma almeno non mi faccio spennare.
Confermo un'alimentazione sana a base di prodotti naturali come quelli elencati va benissimo.