Muscoloso? Vivi più a lungo

Addominali scolpiti e bicipiti torniti sarebbero la chiave della longevità maschile. Gli adolescenti con un fisico possente vivono più a lungo dei coetanei mingherlini secondo uno studio svedese pubblicato sul British Medical Journal.
Lo studio
I ricercatori hanno monitorato più di un milione di adolescenti per 24 anni, scoprendo che quelli con una bassa forza muscolare, con gambe e braccia più deboli, rischiano più degli altri di incappare nel corso del tempo in una morte precoce. Il team pensa che la forza muscolare dei giovanissimi rifletta la forma fisica generale, cosa che spiegherebbe l'associazione con la maggiore speranza di vita.
Al contrario, una scarsa massa muscolare è un fattore di rischio simile a obesità e ipertensione e può condurre a una morte precoce.
Nel corso dello studio hanno perso la vita 26.145 uomini (2,3%). La principale causa di decesso è costituita da lesioni accidentali, seguite da suicidio, cancro, malattie cardiache e ictus. Un terzo delle morti erano dovute a cause diverse, e i ricercatori le hanno raggruppate per i loro calcoli. Alla fine il team ha concluso che per gli adolescenti con una forza muscolare superiore alla media, il rischio di morte prematura era inferiore dal 20 al 35 per cento rispetto agli altri.
Non solo, tra i giovani Ercole è risultata più bassa (del 20-30%) l'incidenza dei suicidi, o la possibilità di sviluppare una patologia psichiatrica come la depressione (-65%).
Notizie del tutto opposte per i teenager dal fisico più esile e debole: rispetto ai coetanei avevano il più alto rischio di morire prima dei 55 anni.

voi che ne dite?

Sono d'accordo che il fisico aiuti nel prevenire patologie depressive, ma per il resto sono perplesso.
Che un giovane molto mingherlino rischi di più di uno grosso e muscoloso può anche essere (più grosso e forte sei più sei riparato in caso di incidenti traumatici, un po' come se avessi addosso una corazza protettiva), ma per i meno giovani ci sono un sacco di ricerche che correlano un'elevata massa muscolare a maggiori problemi, patologie e rischi di morte rispetto ai coetanei che mangiano poco ed hanno pochi muscoli anche perchè più massa si ha più il corpo deve spendere energie per mantenerla.

Non a caso i più longevi sono spesso le persone molto secche e magre dopo una certa età.

io ho sempre visto vecchietti magrissimi di una carta età e mai quelli piazzati,secondo me mangiare poco ad una certa età aiuta molto...gandhi probabilmente pesava sui 25-30 kg ed è arrivato a 89 anni..solo perchè poi l'anno ucciso,pure la montalcini 103 anni,la sorella di mio nonno fa quest'anno i 100 e non mangia molto,un 50-60g di pasta,carne,verdura,1 bicchiere di vino.

forse intende i comuni mortali palestrati che fanno attività fisica spesso.

Solitamente, purtroppo i comuni mortali palestrati che fanno attività fisica spesso (intendo attività seria in maniera continuativa, non il tronista che va in palestra 1 volta ogni tanto per fare il figo e magari si prende pure qualche ormone per sperare di acchiappare di più) si ritrovano a 35-50 anni (dipende a che età hanno iniziato) con parecchi acciacchi dati dal continuo allenamento pesante negli anni. Non so quanto sia di aiuto alla longevità ed alla salute questa cosa.

Conan ha scritto:Solitamente, purtroppo i comuni mortali palestrati che fanno attività fisica spesso (intendo attività seria in maniera continuativa, non il tronista che va in palestra 1 volta ogni tanto per fare il figo e magari si prende pure qualche ormone per sperare di acchiappare di più) si ritrovano a 35-50 anni (dipende a che età hanno iniziato) con parecchi acciacchi dati dal continuo allenamento pesante negli anni. Non so quanto sia di aiuto alla longevità ed alla salute questa cosa.

aspetta non ti stò seguendo bene ma dici che chi solleva pesi elevati si ritrova da vecchio con problemi di salute?

Problemi di salute non è detto, ad ogni modo tirare su decine o quintali di ghisa ogni volta di certo non renderà felici le nostre ossa, articolazioni, muscoli e legamenti che saranno sottoposti ad un logorio continuo.
E' per quello che consiglio sempre di non esagerare troppo: una delle principali problematiche di chi fa pesi (soprattutto quando si è all'inizio o si è giovani) è quella di dover caricare tanto sia per farsi vedere dagli altri sia perchè oggettivamente usare carichi molto elevati ci esalta l'ego in maniera eccezionale ma questo dopo un po' crea più problemi che benefici. Il culturista deve anche cercare di essere longevo in termini di attività fisica ed usare pesi elevati soprattutto in certi esercizi dove il fisico viene messo molto alla prova non è salutare né utile.

adesso mi metti in difficoltà perchè io con il curl son arrivato intorno ai 50 kg e con il rematore sui 80 kg dite che sono troppi?

sicuramente i mr olympia e i tronisti difficilmente arriveranno ai 90.

Conan ha scritto:Problemi di salute non è detto, ad ogni modo tirare su decine o quintali di ghisa ogni volta di certo non renderà felici le nostre ossa, articolazioni, muscoli e legamenti che saranno sottoposti ad un logorio continuo.
E' per quello che consiglio sempre di non esagerare troppo: una delle principali problematiche di chi fa pesi (soprattutto quando si è all'inizio o si è giovani) è quella di dover caricare tanto sia per farsi vedere dagli altri sia perchè oggettivamente usare carichi molto elevati ci esalta l'ego in maniera eccezionale ma questo dopo un po' crea più problemi che benefici. Il culturista deve anche cercare di essere longevo in termini di attività fisica ed usare pesi elevati soprattutto in certi esercizi dove il fisico viene messo molto alla prova non è salutare né utile.

io riesco ad esaltarmi solo se vedo dei risultati a livello estetico,poco importa quando sollevo,se uno solleva 150 kg di croci ai manubri e poi ha pochi pettorali,a poco serve:/

M.R.C. ha scritto:adesso mi metti in difficoltà perchè io con il curl son arrivato intorno ai 50 kg e con il rematore sui 80 kg dite che sono troppi?

Tutto è relativo: dipende dalla struttura fisica. La regola è non strattonare i carichi ed usare un'esecuzione corretta.

bonaventura ha scritto:
io riesco ad esaltarmi solo se vedo dei risultati a livello estetico,poco importa quando sollevo,se uno solleva 150 kg di croci ai manubri e poi ha pochi pettorali,a poco serve:/

nel rematore quando si arriva a sollevare grandi carichi bisogna fare attenzione alla schiena senno ti ritrovi con un'ernia.

Esattamente