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Messaggio Da Bodybuilder1990 Dom Mag 01, 2011 12:20 pm

Subito dopo terminato l'allenamento cardio è utile per recuperare assumere carboidrati e/o proteine? Peso 74 kg per 181 di altezza. La mia alimentazione è costituita da 6 pasti (3 principali + 3 spuntini).
Faccio definizione e faccio anche il pasto pre-wo
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Messaggio Da Conan Dom Mag 01, 2011 12:36 pm

Se fai il cardio da solo senza pesi e non corri per un tempo molto lungo (40-60') direi che non è strettamente necessario. Puoi assumere carboidrati 40-60 minuti dopo l'allenamento
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