BIIO syistem

http://www.biiosystem.com/il-sistema-biio/

cosa ne pensate? a me sembra una cavolata..

E' un metodo come un altro: può andare bene per alcuni come può essere inutile per altri.
Tozzi parla dell'uomo primitivo come se si divertisse a correre dietro alle zebre od a lottare contro i leoni per il predominio del territorio ed in mezzo a queste vicissitudini stesse a riposarsi per 15-20 giorni come se non avesse nient'altro da fare (spostamenti continui, cercare cibo (un uomo non può mangiare una volta ogni 15-20 giorni od andare a caccia e tornare nel suo gruppo con il cibo dopo due settimane altrimenti chi li aspetta farebbe tempo a morire di fame 3 volte) Tozzi evidentemente li contempla solo due volte al mese).
Senza contare che la giornata dell'uomo primitivo era enormemente più faticosa delle nostre: non avevano macchine per spostarsi, termosifoni e coperte per riscaldarsi d'inverno, gru e camion per costruirsi dei ripari, l'acqua corrente a portata di mano; tutte queste cose le dovevano fare con le loro forze, al contrario di noi che non consumiamo al massimo qualche decina di calorie per accendere un interruttore, spingere i pedali dell'automobile e girare il rubinetto dell'acqua.

Volevo sapere la tua opinione Conan siccome so che sei esperto.. una cosa buona era il bilanciere che usano per fare gli stacchi.. tu useresti mai questo metodo?

La quadrabar per fare gli stacchi permette di avere un baricentro decisamente migliore rispetto al bilanciere normale, è un'ottima variante rispetto agli stacchi classici.

A me il BIIO non ha mai ispirato tanto: è eccessivamente fissato con il recupero, neanche fossimo vecchietti di 90 anni che dopo aver fatto 15 minuti di camminata devono stare a letto 3 giorni con il mal di schiena e mal di gambe. Cosa saranno mai 3 allenamenti settimanali per un giovane di 20 o 30 anni ben allenato, sano ed in forma? Mica c'è bisogno di fare una settimana di scarico ogni 3-4. In tutti gli altri sport gli allenamenti sono più frequenti e lunghi per seduta ma non mi risulta che gli altri sportivi facciano 7-14 giorni di stop ogni mese, non capisco perchè un bodybuilder debba essere considerato una persona con capacità di recupero nulle e non capace di sopportare la minima fatica.

In più certe schede che ho visto in giro sono improponibili: 1-2 esercizi per gruppo muscolare (3-6 serie in tutto)..... in pratica è un riscaldamento... a meno che non si abbia la fortuna di generare un'intensità talmente elevata da far divenire produttive quella mezza manciata di serie fatta così sporadicamente.
Concordo con Tozzi sull'intensità dell'esercizio che deve essere elevata, ma oltre a quella serve anche un lavoro di resistenza e pump e soprattutto bisogna fare il tutto con una certa costanza.... con lui sono più i giorni passati sul divano di quelli passati in palestra.

Ahahah ho pensato la stessa cosa.. sono pochi gli esercizi e troppo il riposo.. alcuni dicono che serve ai neofiti altri ai pro.. boh io resto diffidente xD

I neofiti con uno schema del genere faranno estrema fatica a crescere perchè non sono in grado di generare intensità allenanti tanto elevate da rendere produttivo un metodo del genere, coloro che invece hanno anni di allenamento alle spalle forse possono ottenere qualcosa in più, ma insomma.... io sono più per altri metodi.

Secondo me Conan hai ragione..
Pochi esercizi.. Bisogna faticareee ahha