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Messaggio Da Gian93interista Mar Lug 16, 2013 11:39 am

Dato che sono molto occupato in questi giorni, vorrei sapere se ci si può allenare dopo cena, o se crea problemi del tipo assumere proteine prima del w.o. ecc
Grazie
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Messaggio Da Conan Mar Lug 16, 2013 11:56 am

Si può fare, ovviamente devi lasciare passare un po' di tempo tra il pasto e l'allenamento (a seconda di quanto mangi) altrimenti allenarsi in piena digestione può risultare difficile.
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Messaggio Da Gian93interista Mar Lug 16, 2013 1:12 pm

intendi aspettare anche 3 ore?
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Messaggio Da Conan Mar Lug 16, 2013 10:31 pm

Anche molto meno. Se mangi normale un'ora può anche bastare.
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