Crazy power diary

kurosaki-san ha scritto: Eh certo che sei grosso! Bel fisico

Grazie

kurosaki-san ha scritto: Eh certo che sei grosso! Bel fisico

quoto, bel fisico!
ma vai in palestra di mattina?

In questo periodo sì, il pomeriggio devo fare altro e fino alle otto di sera non potrei essere lì

quindi dove abiti tu ci sta una palestra che è aperta pure la mattina
di mattina potrei permettermi pure io di andare in palestra, ma dalle mie parti le palestre aprono di pomeriggio sino alla sera ed io non posso andarci e quindi devo arrangiarmi con quello che ho

Beh, sì Di solito le palestre ed i centri fitness sono aperti sia mattina e pomeriggio. Ma da te la clientela mattiniera è così bassa che a loro conviene stare addirittura chiusi? Da me la mattina fanno anche qualche corso di aerobica o ginnastica pre-parto o roba simile ed anche se le persone che li frequentano sono pochissime alcune ci sono.

credo che sia proprio questo il motivo
la possibilità di andare in una palestra vera e propria (quella nella mia zona è molto attrezzata) farebbe aumentare ulteriormente i progressi che sto facendo.. ma credo che questo sia uno degli svantaggi nel vivere in un paese di montagna di appena 8 mila persone

secondo me le palestre che sono più simili a centri wellness hanno più svantaggi che vantaggi,ci si distrae molto più facilmente...preferisco la palestra solo con i pesi,qualche macchina...ed è più che sufficiente...se c'è la sauna,il bar,la tv,ecc la distrazione è dietro l'angolo

hai ragione, se io avessi la possibilità di scegliere anche io sceglierei quella solo con i pesi

bonaventura ha scritto:secondo me le palestre che sono più simili a centri wellness hanno più svantaggi che vantaggi,ci si distrae molto più facilmente...preferisco la palestra solo con i pesi,qualche macchina...ed è più che sufficiente...se c'è la sauna,il bar,la tv,ecc la distrazione è dietro l'angolo

Da me c'è tutto (bar, sauna, tvs (plurale inglese ), bagno turco, ecc...) ma quando mi alleno, mi alleno non c'è niente che possa distrarmi. Posso allenarmi all'aperto in mezzo alla gente, o in una cantina, o in una palestra piena zeppa di gente che neanche riesci a muoverti senza andare a sbattere contro qualcuno ma quello che devo fare lo faccio e lo faccio bene. Riesco ad alienarmi molto facilmente da certe situazioni.

sauna? bagno turco?? ... ma per curiosità il costo di una sola entrata ed il costo mensile a questa palestra quant'è?

jack89 ha scritto:sauna? bagno turco?? ... ma per curiosità il costo di una sola entrata ed il costo mensile a questa palestra quant'è?

Quella però è roba extra, non è compresa nell'abbonamento, se vuoi farla devi pagare. Il mensile comunque dovrebbe venire sui 70€

quasi il doppio della palestra che si trova nel mio paese, ma credo che sia normale visto che sono palestre completamente diverse

Sì, in effetti non è basso come costo (da me non è che nelle altre palestre il costo sia tanto diverso) infatti conviene fare il semestrale o l'annuale

invece nella paestra del mio paese il prezzo è 40 euro ed hai 20 entrate, è molto attrezzata riguardo la pesistica, ci sono le tv ed al posto del bar ci stanno i distributori automatici e la possibilità di fare yoga ed altre pratiche per le ragazze... ma nessun extra come la sauna (che adoro)

Da me non esistono le entrate: paghi e per il tempo che paghi entri ed esci tutte le volte che vuoi

Non ci siamo .., Venite tutti nella mia palestra!

Sono 300 Chf all'anno

E aperta 7 giorni su 7

Dalle 07 alle 22:00

Si entra con il tesserino

E spendo 3000€ all'anno in benzina per venire fino in Svizzera e poi tornare a casa per 4 volte a settimana

entri ed esci tutte le volte che vuoi?
da me non funziona così (purtroppo) ... entri e puoi stare max 3 ore altrimenti devi usare un'altra entrata..
250 euro all'anno per una palestra che è aperta tutti i giorni e dalle 7 alle 22 direi che conviene proprio

a milano ci sono i centri della virgin che superano anche i 900 euro l'anno..ma c'è tutto,ma proprio tutto.
piscina,saune,bar,ristoranti,cazzi e mazzi,qualsiasi cosa immaginabile

jack89 ha scritto:entri ed esci tutte le volte che vuoi?
da me non funziona così (purtroppo) ... entri e puoi stare max 3 ore altrimenti devi usare un'altra entrata..
250 euro all'anno per una palestra che è aperta tutti i giorni e dalle 7 alle 22 direi che conviene proprio

Ti mettono pure un tempo massimo di utenza? Passi per gli ingressi (anche in una vecchia palestra dove andavo io c'erano gli ingressi) ma per il tempo massimo no: uno è libero di stare quanto vuole in palestra, mica è un noleggio della sala

bonaventura ha scritto:a milano ci sono i centri della virgin che superano anche i 900 euro l'anno..ma c'è tutto,ma proprio tutto.
piscina,saune,bar,ristoranti,cazzi e mazzi,qualsiasi cosa immaginabile

Anche da me al centro città e nei centri più rinomati i prezzi salgono e di parecchio. Secondo me se uno va solo per allenarsi con i pesi non gli conviene spendere 900 € per avere anche bar, ristorante, sauna, ecc.... che poi sa già che non li utilizzerà mai.

Domani forse mi faccio una seduta extra in palestra, il primo che scrive un gruppo muscolare (gambe a parte che le ho allenate ieri ed ancora mi fa male il ginocchio ) lo terrò in considerazione e farò un super wo solo per quel muscolo lì.

Seduta speciale per il petto:

Spinte inclinata 4x10 con 32 kg

Panca inclinata 8x8 con 52 kg

Croci piana 4x10 con 20 kg

Croci cavi alti 4x10 con 10 kg

Dip 4x10 con 16kg zavorra

Croci cavi bassi 4x12 con 5 kg

Pull over 4x8 con 24 kg

Pec deck 4x10 con 55 kg

Chest press 4x10 con 60 kg

E sei ancora vivo?!?

Com'è andata?

Ti dirò: stanco sono stanco (dovevo fare anche le spinte su piana come terzultimo esercizio ma i tricipiti non volevano collaborare e la chest è stata dura) ma una cosa che sto notando da qualche mese è che oltre ad avvertire sempre meno pump (cosa che prima era sempre superaccentuato) avverto anche poca fatica.
Conta che alla fine del superwo ero sì stanco e superfradicio ma il petto era quasi fresco come una rosa, cioè la fatica non è che la sentissi tanto, anzi...

Strana questa cosa, non riesco a spiegarmela. Anche il giorno dei bicipiti ad esempio: faccio esercizio, set e ripetizioni come ho sempre fatto, usando pesi adatti ed esecuzioni corrette ma pump e stanchezza veramente poche. E' già tanto se a fine wo sento le braccia un po' cadenti per via dei bicipiti stanchi mentre una volta erano talmente stanchi e pompati che non riuscivo neanche a distendere il braccio dopo l'allenamento.