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cambiare stimolo
2 partecipanti
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cambiare stimolo
Da Pietro_1990 Lun Dic 16, 2013 4:38 am
ciao a tutti,
cambiando stimolo,
al posto della panca piana con bilancere,
faccio la panca piana con manubri, facendo
un piramidale in questo modo,è efficace?
la panca con i manubri la sento meglio,
la sento più naturale per il mio fisico..
20-15-12-10-8
esempio:
20 con 10kg a manubrio
15 con 12kg a manubrio
12 con 14kg a manubrio
10 con 16kg
8 con 18kg
cambiando stimolo,
al posto della panca piana con bilancere,
faccio la panca piana con manubri, facendo
un piramidale in questo modo,è efficace?
la panca con i manubri la sento meglio,
la sento più naturale per il mio fisico..
20-15-12-10-8
esempio:
20 con 10kg a manubrio
15 con 12kg a manubrio
12 con 14kg a manubrio
10 con 16kg
8 con 18kg
Pietro_1990- Principiante
- Messaggi : 188
Data d'iscrizione : 17.10.13
Re: cambiare stimolo
Da Conan Lun Dic 16, 2013 6:28 am
Va bene, però quelle ripetizioni mi paiono un po' troppo alte.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Pietro_1990- Principiante
- Messaggi : 188
Data d'iscrizione : 17.10.13
Re: cambiare stimolo
Da Conan Lun Dic 16, 2013 11:54 am
La serie da 15 la farei come riscaldamento (quindi con un peso leggero), altrimenti rischi di stancarti troppo per le serie successive (più pesanti ed intense)
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: cambiare stimolo
Da Pietro_1990 Lun Dic 16, 2013 2:16 pm
ok,la prima la uso come riscaldamento,poi vado a cedimento nelle altre serie?
Pietro_1990- Principiante
- Messaggi : 188
Data d'iscrizione : 17.10.13
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
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