Quando è ora di cambiare?

Quando accorgersi che qualcosa non va nel proprio allenamento od alimentazione?
Se i progressi non arrivano, anche dopo mesi e mesi (o peggio anni) di allenamento allora c'è qualcosa che non va.
Se non notiamo nessun tipo di cambiamento (aumento di massa muscolare, diminuzione di grasso corporeo, aumento di forza, miglioramento della forza fisica, miglioramento dei parametri atletici) anche dopo un lungo periodo di allenamento costante significa che stiamo sbagliando molte cose.
In questi casi è utile rivedere tutta la programmazione (allenamento, alimentazione, riposo) per trovare cosa non sta funzionando e ci sta impedendo di compiere progressi.
Non andate avanti ed imperterriti con programmi che vedete non vi offrono nessun tipo di risultato: è solo tempo perso.