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Bicipiti 21
3 partecipanti
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Bicipiti 21
Ho sentito parlare spesso di questo esercizio, voi come lo giudicate?
A me non sembra male...
Lo esegue al minuto 1:25 :
http://m.youtube.com/watch?feature=plpp&list=PL4CB4792348C82F5F&v=hNeaihUP1Xg
A me non sembra male...
Lo esegue al minuto 1:25 :
http://m.youtube.com/watch?feature=plpp&list=PL4CB4792348C82F5F&v=hNeaihUP1Xg
Artiic- Esperto
- Messaggi : 1138
Data d'iscrizione : 28.12.12
Località : Veneto
Re: Bicipiti 21
Anche un mio amico lo fa, ma cosa cambierebbe fra questo e gli altri esercizi? Cioè, perchè così tante reps una dietro l'altra?
Cicibi- Amatore
- Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 28
Località : Genova, Liguria
Re: Bicipiti 21
Come esercizio per il picco del bicipite per variare il curl di concentrazione pensavo allo spider curl, sembra ottimo per il picco creando un ottimo isolamento e anche per la vascolarizazzione, voi che ne pensate?
Lo esegue al minuto 3:10 :
https://www.youtube.com/watch?feature=plpp&list=PL4CB4792348C82F5F&v=hNeaihUP1Xg&app=desktop
P.S. La musica di sottofondo carica un sacco
Lo esegue al minuto 3:10 :
https://www.youtube.com/watch?feature=plpp&list=PL4CB4792348C82F5F&v=hNeaihUP1Xg&app=desktop
P.S. La musica di sottofondo carica un sacco
Artiic- Esperto
- Messaggi : 1138
Data d'iscrizione : 28.12.12
Località : Veneto
Re: Bicipiti 21
Lo spider curl è un altro ottimo esercizio per il picco (io lo senso anche molto di più rispetto al curl di concentrazione) anche perchè è un esercizio dove c'è un ottimo isolamento del bicipite e di muscoli secondari che intervengono praticamente non ce ne sono, soprattutto se si tengono le braccia immobili senza oscillarle avanti ed indietro.
Re: Bicipiti 21
La prossima volta che alleno i bicipiti lo provoConan ha scritto:Lo spider curl è un altro ottimo esercizio per il picco (io lo senso anche molto di più rispetto al curl di concentrazione) anche perchè è un esercizio dove c'è un ottimo isolamento del bicipite e di muscoli secondari che intervengono praticamente non ce ne sono, soprattutto se si tengono le braccia immobili senza oscillarle avanti ed indietro.
Artiic- Esperto
- Messaggi : 1138
Data d'iscrizione : 28.12.12
Località : Veneto
Re: Bicipiti 21
Secondo me ad avere una muscolatura come quella, o di più, ci si sente quasi onnipotenti
Cicibi- Amatore
- Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 28
Località : Genova, Liguria
Re: Bicipiti 21
Si, il ragazzo nel video ha delle braccia enormi ( oltre a dorsali, petto ecc... )Cicibi ha scritto:Secondo me ad avere una muscolatura come quella, o di più, ci si sente quasi onnipotenti
Artiic- Esperto
- Messaggi : 1138
Data d'iscrizione : 28.12.12
Località : Veneto
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