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Messaggio Da bonaventura Mar Mar 18, 2014 2:15 pm



quali sono le varie prese e i relativi muscoli allenanti?
la presa larga allena maggiormente la parte laterale della schiena e le altre?

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Messaggio Da Conan Mer Mar 19, 2014 12:56 am

Più la presa è stretta più dovresti sentirla sulla parte bassa dei dorsali, più è larga più dovresti sentirla sulla parte esterna/ piccolo/grande rotondo.

Inoltre più è stretta più coinvolgi i bicipiti.
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Messaggio Da bonaventura Mer Mar 19, 2014 4:07 am

fare trazioni cambiando la presa dovrebbe garantire un'allenamento omogeneo della schiena?
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Messaggio Da Conan Mer Mar 19, 2014 5:47 am

Sì. Anche se grossomodo le classiche trazioni a presa larga insieme a dei movimenti di remata garantiscono un allenamento completo per il dorso.
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