scheda d allenamento

Salve a tutti che ne pensate dell mio attuale allenamento?
Allenamento A
Curò bilanciere 5x5
Panca stretta 5x5
Squat 5x5
Sollevamenti delle gambe alla sbarra 3-5x10-15

Allenamento B
Panca piana 5x5
Rematore con bilanciere 5x5
Panca piana con manubri alternando a panca inclinata 5x5
Trazioni alla sbarra 5xquante ne riesco a fare
Sollevamenti delle gambe alla sbarra 3-5x10-15

Allenamento C
Lento avanti 5x5
Stacchi da terra 5x10
Scrollate bilanciere 5x5
Allenamento A lunedì
Allenamento B mercoledì
Allenamento C venerdì

Avrei deciso di provare a fare più giorni di riposo...a ogni esercizio tranne gli stacchi e la sbarra appena arrivato a 10 ripetizioni aumento di 2kg invece sullo stacco appena arrivato a 15...poi la sbarra quante riesco a farne...voi che ne pensate..io avrei voluto concentrarmi maggiormente su esercizi basilari per la massa...poi avanti con gli anni penserò di più a esercizi di isolamento grazie a tutti ciaoo

Tutto 5x5? Anche sui monoarticolari? Io varierei un pochino, anche per cambiare lo stimolo allenante.

L'obiettivo immagino sia massa. Il 5x5 è uno schema ibrido che va bene sia per la massa che per la forza, però io lo terrei sui multiarticolari mentre sui monoarticolari e gli esercizi di isolamento userei range più "classici" tipo 4x8-12

sono daccordo con conan,
personalmente la scheda cmq non mi piace la imposterei in modo diverso..