Osteoporosi e allenamento pesante

L'osteoporosi è un problema che affligge molte donne adulte, un problema che è dato da un non corretto metabolismo osseo. In particolare si assiste ad una diminuzione della massa ossea, data da diversi fattori (carenza di calcio, disfunzione di osteoclasti ed osteoblasti che sono i principali responsabili del rimodellamento osseo) che causa una fragilità dello scheletro ed espone ad un alto rischio di fratture o rotture ossee.
Oltre alle varie terapie farmacologiche e talvolta nutrizionali c'è da sottolineare come un allenamento o attività fisica in generale che sottoponga lo scheletro ad una forte pressione causi un aumento della densità e spessore osseo. In particolare il bodybuilding è uno tra gli sport dove si nota questa cosa: il maneggiare carichi elevati fa sì che il corpo per adattarsi e reggere lo sforzo compiuto fortifichi tutte le strutture deputate a questa attività ovvero muscoli, legamenti e ossa.
Un'attività fisica pesante causa un minor rischio di incorrere in problemi di osteoporosi o di fragilità ossea, ecco perchè il movimento e l'attività fisica di livello elevato costante aiuta a prevenire o addirittura evitare problemi legati all'aumento di fragilità ossea, quali l'osteoporosi.
Invece la sedentarietà e il sovrappeso sono due fattori che indeboliscono molto la struttura ossea, costretta a sopportare un peso corporeo troppo elevato per troppo tempo durante la giornata.
Quindi se volete prevenire i problemi dell'osteoporosi fate attività fisica pesante in maniera regolare e costante, sin da giovani per migliorare il vostro stato di salute presente e futuro.