Burro di arachidi per la massa

Se siete degli hardgainer, se faticate ad acquistare peso e siete in periodo di massa potete inserire questo alimento nella vostra dieta.
Non fatevi ingannare dalla parola burro: in questo caso è usato con il significato di crema. Seppur un alimento ricco di grassi il burro di arachidi è molto meno calorico del burro normale e apporta grassi molto più salutari.
Inoltre ha un elevatissimo potere saziante, cosa che può essere molto utile se si viene presi da improvvisi attacchi di fame o se, dopo un pasto (esempio spuntino) si ha ancora fame.
In massa questo alimento va bene, purchè non esageriate (parliamo sempre di un alimento molto calorico quindi assumerne troppo può portare ad un accumulo indesiderato di adipe). Tenete conto che il burro di arachidi necessita di lunghi tempi di digestione e rallenta l'assorbimento di altri nutrienti ingeriti insieme ad esso quindi è meglio evitarlo in quei momenti della giornata in cui si necessita di energia e nutrienti a rapido assorbimento (es. nel post-workout quando dobbiamo rifornire alla svelta il nostro corpo di tutti gli elementi nutritivi che necessita). Per lo stesso motivo mangiarlo nell'eventuale pasto prima di andare a letto potrebbe risultare di pesante digestione a qualcuno, quindi anche in questo caso fate attenzione se decidete di mangiarne un pochino.

Serve veramente questo alimento?
Voglio cominciare ad aumentare un po di massa io ma faccio proprio fatica.

Sì, serve: sono calorie salutari ed essendo questo alimento un alimento contenente molti grassi torna utile per chi, come te è un hardgainer.
Per 100gr sono
Kcal 623
Proteine 22,6
Carboidrati 13,1
Grassi 53,7

Volendo poi ce lo si potrebbe fabbricare anche a casa, per conto proprio