Fasce per la presa?

Le fasce per la presa sono utilizzate negli esercizi in cui la forza richiesta per trannere il peso è notevole (trazioni appesantite, stacchi da terra, scrollate con bilanciere) e aiutano a diminuire lo sforzo necessario per tenere ben saldo il bilanciere e questo ci permette di concentrarci di più sui muscoli target e sull'esecuzione dell'esercizio.
C'è però da dire che nel caso non si usino pesi veramente consistenti le fasce sono obsolete se non inutili perchè facilitandoci il lavoro non ci permettono di sviluppare una notevole forza nella presa e questo è un male perchè quando dovremo aumentare i pesi rischieremo di diventare totalmente dipendenti dalle fasce per poterci alenare.
Chi ha come punto debole la presa piuttosto che utilizzare le fasce dovrebbe concentrarsi sul miglioramento della forze degli avambracci facendo esercizi come le trattenute (caricate un bilanciere, lo afferrate saldamente e lo tenete sospeso in posizione per diversi secondo e ogni volta cercherete di aumentare i secondi di trattenuta o il peso sul bilanciere), l'appeso (appesi a penzoloni come quando fate le trazioni legatevi un disco in vita e fate lo stesso lavoro descritto per l'esercizio precedente), la camminata del fattore (o farmer walk) in cui si prendono in mano due manubri pesanti e si fa una camminata di qualche metro compiendo passi corti. Oltre a questi esercizi specifici ci sono tutti gli esercizi accessori ovvero quelli che pur non avendo come target principale il miglioramento della forza nella presa contribuiscono in maniera importante al suo miglioramento: curl a martello, curl inversi, rematore con bilanciere o manubri pesanti.