Deltoidi posteriori: sì, no, forse?

Se chiedeste ad un qualsiasi novello frequentante (ma anche qualcuno molto meno novello a volte) che esercizi è solito fare per le spalle questo risponderà lento e alzate laterali. E le alzate posteriori?
Molti non le fanno perchè non sanno neanche dell'esistenza di questo muscolo che serve a completare le spalle, altri (traviati da qualche concezione errata dell'allenamento) diranno che non li allenano perchè tanto vengono già sollecitati con il lavoro del dorso (ma intanto il lento lo fanno, nonostante con la panca e le croci il deltoide anteriore già viene stimolato parecchio).
In realtà il deltoide posteriore è un muscolo come gli altri e come tale va allenato in maniera specifica.
Se non lo farete vi ritroverete con un deltoide grosso e visibile nella parte antero-laterale ma piatto in quella posteriore (non è per niente bello vedere uno spettacolo del genere, pare quasi che vi abbiano dovuto asportare chirurgicamente una parte di muscolo). Inoltre un deltoide posteriore grosso completa il fisico in tutte quelle pose di schiena e nelle pose laterali (side chest, side triceps).
Se dovete allenarvi e volete farlo seriamente allora fatelo davvero: non tralasciate alcuni gruppi muscolari perchè non vi piacciono, oppure perchè il tizio della palestra vi dice che non serve allenarli.... potreste ritrovarvi un giorno ad avere un fisico disarmonico, squilibrato e con carenze di forza in certi movimenti. Il fisico va sviluppato in toto, non solo in certi punti.